bezky

Cesta kolem světa: 37527+2=37529 km

Myslel jsem, že běžím spíše rychleji; ale asi se projevuje únava spojená s mírným nachlazením. Raději ubrat

Cesta kolem světa: 37529+9=37538 km

Braník – Zbraslav, sníh

Cesta kolem světa: 37538+14=37552 km

Dopisuji středa,sobota,pon­dělí (15+27+15km):­37552+57=37609km

Okruhy Hošťálkovice-Třebovice, Meresjev hadra!

Cesta kolem světa: 37609+16=37625 km

9km ve Svatoškách /K-I/,rozuměj klidný-intenzivní běh+2km výklus s Ronym

Cesta kolem světa: 37625+11=37636 km

Pozlovická přehrada!10cm nového sněhu.

Cesta kolem světa: 37636+10=37646 km

Kurde-Rejžo-Ty jedeš,máme tu druhého ULTRA…!Ivo

>> Ivo, 17. 01. 2012 16:02:23

Neboj Ivo, zítra spadnu o pět míst, MÁM TOTIŽ VOLNO, jedu do Prahy propagovat BB :-)

(Prosím všechny, kteří přispívají do této diskuze nad rámec svého tréninku, aby vždy před nebo za text uvedli rovnítko s předcházejím počtem kilometrů, aby se nám nad mapkou nezobrazovala nula :-) Techniku neobalamutíme :-)

Díky.

Takže v mém případě je to

=37646km

=37646 …tož jim to tak pořádně vysvětli…!A jak jedeš?-Pendolinem?Tak bacha u Polomi,říkali,že mu tam zamrzli všecky CD roomy…Ivo

Lehce desítka

Cesta kolem světa: 37646+10=37656 km

dnes sem si hrábl,nedá sa,těžko na cvičišti,leho na bojišti

Cesta kolem světa: 37656+20=37676 km

volný běh – ve sněhu, občas bylo třeba prorazit cestu, párkrát to bylo o držku, ale celkově super! :) Trasa: podél Ostravice-Paskov-Hrabová

Cesta kolem světa: 37676+16=37692 km

bezky

Cesta kolem světa: 37692+6=37698 km

klouzalo to :-)

Cesta kolem světa: 37698+10=37708 km

Přehrada pozlovická,sníh/břeč­ka

Cesta kolem světa: 37708+10=37718 km

FM-Sviadnov, ještě stále únava po sobotě

Cesta kolem světa: 37718+9=37727 km

mokrý sníh, zima

Cesta kolem světa: 37727+12=37739 km

Včerejší večerní výklus ve sněhové břečce 7 km, dnes 18 km po silnici, celkem 25 km, 37739+25=37764 km.

Dnes R2km/K/,lehké rozcvičení/LR/,8×300­/TR t.3km/mzkl.0,1+P1´,vý­klus 3km/K/

Cesta kolem světa: 37764+8=37772 km

v prašánku, paráda

Cesta kolem světa: 37772+6=37778 km

Lehký výklus

Cesta kolem světa: 37778+6=37784 km

Večerní běh Bohumín-Zabelków a zpět 12 km, 37784+12=37796 km.

regenerační/volný běh

Trasa: Pískové doly-Dubí-podél Odry-Bělský les-Hrabůvka

Cesta kolem světa: 37796+12=37808 km

3km plávanie s ťapkami:56:46min (9:18,9:24,9:­47,9:28,9:35,9:11)

Cesta kolem světa: 37808+10=37818 km

S Danuš kolem tribuny Vítkovického stadiónu.

Cesta kolem světa: 37818+15=37833 km

zima kolem –1, spousta sněhu a k tomu nové boty :-(

Cesta kolem světa: 37833+4=37837 km

Patnáct s Láďou ve Vítkovicích.

Cesta kolem světa: 37837+15=37852 km

klouzalo to

Cesta kolem světa: 37852+15=37867 km

běžky 10 okruhů na louce u Koliby, mokrý sníh, 1/2 okruh soupaž, 1/2 klasika

Cesta kolem světa: 37867+11=37878 km