Čistá-Salaš-Hůra-Borovnice-Zlatnice-Šturm.Kopec-Kozinec-Podlevín-Staropac.Hora-Ždírec-L.Olešnice-Levín-Podlevín-Kozinec-Štur.Kopec-Zlatnice-Borovnice-Hůra-Salaš-Čistá

Cesta kolem světa: 112604+40=112644 km

6×600 2,35 – 2,50

Cesta kolem světa: 112644+10=112654 km

Večerní výběh v rámci klubového soustředění :-)

Cesta kolem světa: 112654+11=112665 km

První snížek, čelovka, paráda

Cesta kolem světa: 112665+7=112672 km

Klusání po Běláku.

Cesta kolem světa: 112672+9=112681 km

video na http://www.facebook.com/postaczech , jinak trasa na mych webkach vandenberg.hum­lak.cz, snehu 3 ( , ) :))

Cesta kolem světa: 112681+10=112691 km

Soustředění s VZS Ostrava!!! :-)

Cesta kolem světa: 112691+15=112706 km

z Moravského Krumlova kolem řeky Rokytná, kolem Rokytné a Budkovic.Modrá značka.Terén mírně zvlnitý

Cesta kolem světa: 112706+14=112720 km

čtvrtek – večerní výklus

Cesta kolem světa: 112720+10=112730 km

Mistrovství ČR v ultramaratonu na 100 km, 2°C, déšt´, sníh, vítr. Do cíle jsem doběhl v osobáku, zlepšení o necelých 36 minut.

Cesta kolem světa: 112730+100=11­2830 km

Běh přes kotáry Zlín

Cesta kolem světa: 112830+8=112838 km

Rozklus/výklus

Cesta kolem světa: 112838+3=112841 km

Porubský 1/4maraton – docela chladno, naštěstí bez sněhu. Běžel jsem společně s Romanem, ze začátku jsem měl co dělat, abych se udržel, pak jsme tempo trochu zvolnili, ale podařilo se mi udržet – v cíli 41 ze 160. Zlepšil jsem si osobák na 10km. Pěkný závod. :)

Cesta kolem světa: 112841+11=112852 km

S Ultraliborem podél Štěrkovny

Cesta kolem světa: 112852+10=112862 km

Dlouhý běh s Ultraliborem v horku…

Cesta kolem světa: 112862+23=112885 km

I když nemůžu od pátku moc chodit (něco jsem si udělala s patou + stále bolavé svaly ze zadní strany kolena), tak jsem se vydala na závod.

Cesta kolem světa: 112885+2=112887 km

Dnes je to přesně 2 roky, co jsem poprvé šla na závod, i tenkrát to byly Bučovice, i když trať se změnila. Dnes nepříjemné větrné počasí. Tempo jsem udržela v rozmezí 4:30 – 5:12. http://connect.garmin.com/…ty/237879162

Cesta kolem světa: 112887+9=112896 km

Odpolední výběh v Bělském lese

Cesta kolem světa: 112896+14=112910 km

rozklus Bučovice

Cesta kolem světa: 112910+2=112912 km

Sokolský běh Bučovicemi – šlapalo to, tempo se vlezlo po 4 min/km, umístění v TOP 10 :-)

Cesta kolem světa: 112912+9=112921 km

výklus Bučovice, tříslo bolí stejně (málo) jako před závodem, takže dobré

Cesta kolem světa: 112921+2=112923 km

zima uhodila

Cesta kolem světa: 112923+8=112931 km

Dnes 14km les sníh kopce prostě nádhera.

Cesta kolem světa: 112931+14=112945 km

5×2×400

Cesta kolem světa: 112945+8=112953 km

Štandl kros

Cesta kolem světa: 112953+6=112959 km

drbič

Cesta kolem světa: 112959+5=112964 km

Memoriál Michala Petroše-kros

Cesta kolem světa: 112964+10=112974 km

Desítka na dráze

Cesta kolem světa: 112974+10=112984 km

Běchovice

Cesta kolem světa: 112984+10=112994 km

1/4 maraton na Hlavní třídě v Porubě.

Cesta kolem světa: 112994+11=113005 km