vyklus s Jurou a dvema miniprestavkami

Cesta kolem světa: 111316+8=111324 km

V terénu a v kopcích v rychlém tempu

Cesta kolem světa: 111324+12=111336 km

kdyz bylo tak pekne a byl cas…

Cesta kolem světa: 111336+10=111346 km

Se psem volně kolem šterkovny

Cesta kolem světa: 111346+10=111356 km

Kolo 60 km: 26,3 km/h. Ivanovicko a Morkovicko.

Cesta kolem světa: 111356+0=111356 km

Čistá-salaš-Hůra-Borovnice-Zlatnice-Šturm.Kopec-Vidochov-Kozinec-Podlevín-Staropac.Hora-Ždírec-L.Olešnice-Levín-Podlevín-Kozinec-Vidochov-Št.Kopec-Zlatnice-Borovnice-Svážnice-Čistá

Cesta kolem světa: 111356+37=111393 km

Po delší době delší běh. Úžasné počasí, běželo se mi dobře, jen trochu žalůdek zlobil. Nová parádní trasa.

http://www.mapy.cz/s/5t31

Cesta kolem světa: 111393+28=111421 km

Ranný sobotný beh s pohľadom na myjavskú panorámu.

Cesta okolo sveta : 111421+6=111427 km

vyklus do Zabelkowa

Cesta kolem světa: 111427+10=111437 km

vyklus

Cesta kolem světa: 111437+10=111447 km

beh s Matesem v okoli sterkovny v Hlucine

Cesta kolem světa: 111447+11=111458 km

beh s Matesem po trase Hlucin – OV Nova Ves a zpet.

Cesta kolem světa: 111458+23=111481 km

sad Mieru-Žilina.

Cesta kolem světa: 111481+15=111496 km

2km před a 1km po maratonu ve Stromovce.

Cesta kolem světa: 111496+3=111499 km

Stromovka maraton můj 40cátý 3,48,57hod.

Cesta kolem světa: 111499+42=111541 km

0-Minčol-Krížava-Minčol-Polom-0

Cesta kolem světa: 111541+30=111571 km

0-Polom-Minčol-0

Cesta kolem světa: 111571+20=111591 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 111591+9=111600 km

8×600 … 2,40 – 2,45

Cesta kolem světa: 111600+11=111611 km

Dnes 16km, včetně úseky v kopcích

Cesta kolem světa: 111611+16=111627 km

Můj První maraton (Stromovka). Tempo bylo správné, ale chyběly tréningy delších vzdáleností (25+) a zkušenosti. Rozběhnuto pod 3:20, ale nakonec jsem byl rád za 3:28. Každopádně velký zážitek.

Cesta kolem světa: 111627+42=111669 km

Nevšová s Pavlem D.

Cesta kolem světa: 111669+19=111688 km

Bělák – Palések – červená turistická (přes Starou Bělou, Proskovec a oblast Černého lesa a Palésku). Trasa nádherná, počasí ideální, jen mě trochu zlobil žaludek.

Cesta kolem světa: 111688+21=111709 km

Běh za ustupujícím mlžným oparem. Hodně pohodový výběh.

Cesta kolem světa: 111709+15=111724 km

okolo Helfštýna, po červené a zpět po modré

Cesta kolem světa: 111724+13=111737 km

:-)

Cesta kolem světa: 111737+13=111750 km

Dnes tréninkově Kobeřický půlmaraton – poslední 4km svižně. I tři týdny po Berlínském maratonu mi po cca 12. km těžknou nohy. Asi bych se měl dát na šlapání zelí.

Cesta kolem světa: 111750+21=111771 km

Chrást-Plzeň

Cesta kolem světa: 111771+18=111789 km

běh z Hlučína přes Děhylov do Poruby a zpět

Cesta kolem světa: 111789+18=111807 km

Tentokrát jsem měla již lepší pocit z běhu – dokázala jsem běžet normální tréninkovou rychlostí (tempo v rozmezí 5:23–6:00). Ale stále mě neuvěřitelně bolí při běhu lýtka a když se konečně docela rozběhly, tak mě stejně bolelo zraněné koleno (navíc obvázané), takže můj styl běhu asi nebyl na pohled hezký. Vymyslela jsem si pěkný okruh přes Vyškov, který se dá ale běhat jen při malém provozu: http://connect.garmin.com/…ty/235757390

Cesta kolem světa: 111807+10=111817 km