rozklus Dolní Bojanovice, strhaná stehna ze včerejška jsem jen s obtížemi rozběhal

Cesta kolem světa: 107149+2=107151 km

Po cestě z Poruby jsem potkal Jirku Brože při tréninku.

Cesta kolem světa: 107151+12=107163 km

Burčáková šestka v Dolních Bojanovicích u Hodonína. Super tempo, obě kola stejně rychlá, ségra si dala osobák na pětku: nyní 23:16.

Cesta kolem světa: 107163+6=107169 km

výklus na dráze bojanovské ZŠ

Cesta kolem světa: 107169+1=107170 km

40min volně+4,5km tempo+ výklus

Cesta kolem světa: 107170+12=107182 km

Po pátečním závodě jsem si myslela, že už to rychleji nepůjde a hle, ono to ještě jde :-D Navíc trať byla mírně zvlněná. Tempo se pohybovalo v rozmezí 4:18 – 4:58. Celkově 5,93km za 27:26, navíc osobák na 5km! http://connect.garmin.com/…ty/226123230

Cesta kolem světa: 107182+6=107188 km

dlouhý pomalý běh v terénu

Cesta kolem světa: 107188+28=107216 km

Proseč p.J.(sokolovna)-Šámalka-Pláně p.J.-Ještěd a zpět

Cesta kolem světa: 107216+17=107233 km

Mechelen

Cesta kolem světa: 107233+3=107236 km

GwA Dwars door Mechelen

Cesta kolem světa: 107236+10=107246 km

3 x výběhy

Cesta kolem světa: 107246+8=107254 km

5km v rámci štafety na OM+klusání.

Cesta kolem světa: 107254+21=107275 km

Dnes večerních 17km kombinovaného běhu.

Cesta kolem světa: 107275+17=107292 km

Ostravský půlmaraton – moje půlmaratonská závodní premiera.

Cesta kolem světa: 107292+21=107313 km

Jilemnice-Žalý

Cesta kolem světa: 107313+10=107323 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 107323+10=107333 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 107333+3=107336 km

vybehnuti po vcerejsku

Cesta kolem světa: 107336+4=107340 km

8×500m na asfaltce v dešti. 500m odhadem od oka, ale myslím že to bylo přesné. Časy od 1:59 až po 2:08. Meziklusy 500m

Cesta kolem světa: 107340+10=107350 km

1×1600m(6:17)+ 1×1200m (4:37) + 1× 400m( 1:22. Vše rozběhnuté trošku pomaleji. Ale závěry vystupňované ke sprintu.

Cesta kolem světa: 107350+8=107358 km

Dnes 12km v kombinovaném tempu

Cesta kolem světa: 107358+12=107370 km

lehký večerní výklus

Cesta kolem světa: 107370+10=107380 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 107380+8=107388 km

regenerační – beželo se mi parádně, sedlo mi to!

Cesta kolem světa: 107388+9=107397 km

:-)

Cesta kolem světa: 107397+14=107411 km

R 3,3km, SG 5´, ABC 10×50m, RR 10×100m mk100m, žabak 5×5, V 3,3km, SG 20´

Cesta kolem světa: 107411+10=107421 km

Dnes jsem vyběhl dřív ať stihnu v TV hokej ;-)

Cesta kolem světa: 107421+11=107432 km

Dnes 5km 30minut.

Cesta kolem světa: 107432+5=107437 km

Štafeta při Ostravském maratonu. 5km rozklus, 5,265km štafetový běh za 19:17, 5km výklus.

Cesta kolem světa: 107437+15=107452 km

Výklus s Danuš v Běláku.

Cesta kolem světa: 107452+8=107460 km