běžky

Cesta kolem světa: 106589+74=106663 km

běžky

Cesta kolem světa: 106663+20=106683 km

celý měsíc

Cesta kolem světa: 106683+45=106728 km

Hošky volně.

Cesta kolem světa: 106728+11=106739 km

Běh naděje Havířov

Cesta kolem světa: 106739+2=106741 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 106741+13=106754 km

volně, první běh po půlmaratonu

Cesta kolem světa: 106754+11=106765 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 106765+20=106785 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 106785+20=106805 km

Úžasný závod v Otrokovicích – 5 okruhů – celkem 7,9km za 38:26. První 2km v tempu 4:51 a 4:57, 3. a 4. km mírné zpomalení na tempo 5:05 a 5:03. Dále se už jenom zrychlovalo: 5.km za 4:57, 6. za 4:55. Nakonec až 4:36 a posledních 900m 4:28. Celkově 1. místo v ženách. http://connect.garmin.com/…ty/225239160

Cesta kolem světa: 106805+8=106813 km

Pozlovická přehrada

Cesta kolem světa: 106813+13=106826 km

rozklus

Cesta kolem světa: 106826+1=106827 km

Čtvrtek 7km 42min.

Cesta kolem světa: 106827+7=106834 km

V pátek 9km 51min.

Cesta kolem světa: 106834+9=106843 km

Ostravský 1/2 maraton: závod se mi vydařil lépe než jsem čekal – posunutí osobáku o další cca 4min. Začátek jsem zkusil dát svižněji než obvykle – sice jsem pak musel zvolnit, protože mě začaly bolet holeně, ale i tak se mi v nasazeném tempu dařilo celkem dobře vydržet. Teplota byla naprosto ideální, trasa známá – trošku kopcovitá. Moc pěkný závod.

Cesta kolem světa: 106843+21=106864 km

Společně s Berďou :-) Najs to bylo, oba jsme si zaběhli osobák :-)

Cesta kolem světa: 106864+21=106885 km

tskhle to dopadne, když se přepálí začátek…

Cesta kolem světa: 106885+42=106927 km

Ostravský půlmaraton

Cesta kolem světa: 106927+21=106948 km

Ostravský půlmaraton!

Cesta kolem světa: 106948+21=106969 km

Ostravský maraton, pěkná trať, ideální počasí, bezva zážitek.

Cesta kolem světa: 106969+42=107011 km

rozklus před maratonem

Cesta kolem světa: 107011+2=107013 km

Ostravsky maraton,malinký posun a osobáček.3:31:23.

Cesta kolem světa: 107013+42=107055 km

Dnes 12km, v tom 5km ostře v rámci štafety Ostr. maratonu.

Cesta kolem světa: 107055+12=107067 km

Dnes s Katkou BB 13km, v tom 2×10min. ostře tj. 2,35km po 4:14/km, 2,35km po 4:17/km. Po včerejší štafetě se mi dneska běželo dobře. Byla to poslední kvalita před Berlíííínem :-)

Cesta kolem světa: 107067+13=107080 km

Těžký výklus po náročném sobotním fotbale. Bolí mě snad každý sval a jsem samá modřina.

Cesta kolem světa: 107080+11=107091 km

vylepseny osobak o ctvrt hodiny:-)

Cesta kolem světa: 107091+21=107112 km

od trafa na Lysou, po nové červené, čili delší trasa

Cesta kolem světa: 107112+6=107118 km

rozklus Otrokovice

Cesta kolem světa: 107118+2=107120 km

Otrokovická osmička – jako vodič ségry. Závod jsme krásně vystupňovali, průměr 4:52/km je parádní.

Cesta kolem světa: 107120+8=107128 km

Ostravský půlmaraton v hodně rychlém tempu, až po desítce jsem trochu vadl, hlavně ve stoupáních. Pětky za – 20:27, 20:12, 21:00, 21:24. 10 km za 40:39, 15 km za 1:01:39 (OR o 5 sekund), 1/2 M po přepočtu na regulérní délku za 1:27:37 (OR o 2 sekundy).

Cesta kolem světa: 107128+21=107149 km