Regenerační, horko, horko, moc to nešlo + 1× kopec.

Cesta kolem světa: 93324+5=93329 km

K večeru ještě 9km 52,30min.

Cesta kolem světa: 93329+9=93338 km

Původně v plánu 20 km, ale zkráceno na 15 kvůli vedru (30C+)(ještě jsem nenaučil děti spát jindy než po obědě). po 13 km koupání pod splavem a doklus domů. Moc pěkný běh.

Cesta kolem světa: 93338+15=93353 km

Čistá u H.-Bukovina-D.Kalná a zpět

Cesta kolem světa: 93353+10=93363 km

Další závod zaběhnutý na pohodu. Od začátku jsem si hlídal tempo na výsledný čas pod 1:30 a bez problémů to udržel.

Cesta kolem světa: 93363+21=93384 km

Lehký výklus do Zabelkówa a zpět

Cesta kolem světa: 93384+10=93394 km

Dolní Životice – Velké Heraltice do práce na noční (po antibiotikách)

Cesta kolem světa: 93394+12=93406 km

Velké Heraltice-Dolní Životice běh z práce po noční

Cesta kolem světa: 93406+12=93418 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Nedaříž-Lev.Olešnice-Ždírec-Žďár-Nedaříž-Horka u S.P.

Cesta kolem světa: 93418+13=93431 km

lesní trail Dolní Životice-Životské Hory

Cesta kolem světa: 93431+13=93444 km

Po dvou dnech lenivění dnes 16km. Prvních pět km s JH po 5:00min./km, pak jsem potupně odpadl :-) JH je zvíře, a tak šel dvacku po pěti sám.

Cesta kolem světa: 93444+16=93460 km

Slopenská desítka

Cesta kolem světa: 93460+10=93470 km

Čistá u H.-D.Kalná a zpět

Cesta kolem světa: 93470+9=93479 km

10×600

Cesta kolem světa: 93479+10=93489 km

úseky – 6× 3/3 kopce, docela horko, ale šlo to

Cesta kolem světa: 93489+5=93494 km

kolem části jezera Grundlsee

Cesta kolem světa: 93494+7=93501 km

z osady Gossl na konci jezera Grundlsee k jezeru Toplitzsee

Cesta kolem světa: 93501+10=93511 km

Ježkovice Žlebem, Památník osvobození, Kateřinské údolí, Rozepře. Ve slušném tempu, v kopcích skvělé, poslední 3 km z kopce za 12:06.

Cesta kolem světa: 93511+16=93527 km

Dnes večerní běh od 20hod s Míšou – 13km a ten zbytek před i po sám.Teplota +28°C až +24°C, krásný výhled na město i Beskydy.

Cesta kolem světa: 93527+13=93540 km

Tak jsem se tesil, jak si tento tyden po dovolene bez behani zase pekne zabeham, ale vypada to, ze z toho kvuli nachlazeni nebude nic. Nohy me moc neposlouchaji a ac jsou radne odpocinute, tak se nechteji zvedat jak jsou tezke. Toz si jeste par dni odpocinu a pak se na to zase plny sily a energie vrhnu znovu :-)

Cesta kolem světa: 93540+7=93547 km

V Běláku 8km á4:25min./km, zbytek rozklus a výklus.

Cesta kolem světa: 93547+12=93559 km

Včera 6km 33minut.

Cesta kolem světa: 93559+6=93565 km

6km 31,50min. stále teplo.

Cesta kolem světa: 93565+6=93571 km

Běh po trase Bohumín-Zabelków-Bohumín

Cesta kolem světa: 93571+10=93581 km

Dnes dopoledne v lese kolem planetária. Svižně 4×2,5km – 13:06, 12:22, 12:12, 12:11.

Cesta kolem světa: 93581+10=93591 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Borovnice-Borovnička-Mostek (benz.) a zpět

Cesta kolem světa: 93591+20=93611 km

Rozklus-výklus

Cesta kolem světa: 93611+7=93618 km

Ze sobotního seběhu mě stále bolí celé tělo.

Cesta kolem světa: 93618+9=93627 km

Tempový úsek

Cesta kolem světa: 93627+3=93630 km

Čistá u H.-D.Kalná a zpět

Cesta kolem světa: 93630+9=93639 km