běh s Matesem v lesích a kopcích v okolí Hlučína.

Cesta kolem světa: 92981+12=92993 km

Dnešní druhá fáze v lese a v kopcích s Ultraliborem

Cesta kolem světa: 92993+12=93005 km

JEŠTĚ 3km 5:30min km.

Cesta kolem světa: 93005+3=93008 km

Přepočet z cyklistiky

Cesta kolem světa: 93008+14=93022 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Nedaříž-Lev.Olešnice-Horka u S.P.-Čistá u H.-Bukovina-D.Kalná-H.Kalná-Zál.Lhota-D.Kalná (koupaliště)-Čistá u H.

Cesta kolem světa: 93022+24=93046 km

2 míle SCMT Zlín

Cesta kolem světa: 93046+3=93049 km

Rozklus/výklus

Cesta kolem světa: 93049+5=93054 km

Hlučín-Jasénky-Bobrovníky-Hošťálkovice-Ostrava Nová Ves a zpět.

Cesta kolem světa: 93054+24=93078 km

Delší proběhnutí po Českém Ráji 2,40,36hod pěkný běh spokojenost.

Cesta kolem světa: 93078+25=93103 km.Po naklikání na mapy cz zjištěno o2km víc takže oprava ráno 27km.

běh s Matesem v lesích a kopcích v okolí Hlučína

Cesta kolem světa: 93103+12=93115 km

běh s Matesem v lesích a kopcích v okolí Hlučína

Cesta kolem světa: 93115+12=93127 km

Stejně jako včera 12km v kopcích s Ultraliborem. V lese bylo dusno a neběželo se mi dobře :-(

Cesta kolem světa: 93127+12=93139 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Nedaříž-Lev.Olešnice-Bukovina-D.Kalná-Čistá u H.

Cesta kolem světa: 93139+15=93154 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 93154+15=93169 km

Po šílených vedrech,kdy včera 6.7.2012 bylo na slunci +45°C vyrážím dnes 7.7. před setměním na svůj velký lesní okruh-10km,kde mám 3,5km stoupání. Běží se výborně až na pravou nohu,která trochu zlobí-2 dny odpočinku ji, ale pomohli.Příští týden jsou závody v Karviné-14.7.2012 a tak to nebudu hrotit. Běhám pro radost a to je podstatné.

Cesta kolem světa: 93169+10=93179 km

6×400m s Ultraliborem na dráze. 1:29, 1:26,1:22,1:2­3,1:22,1:19

Cesta kolem světa: 93179+2=93181 km

Meziklusy + rozklus a výklus

Cesta kolem světa: 93181+6=93187 km

S Matesem na dráze 6×400

Cesta kolem světa: 93187+2=93189 km

rozklus, výklus, meziklus

Cesta kolem světa: 93189+6=93195 km

Čistá u H.-Horka u S.P.-Borovnice-Borovnička-Mostek (benz.) a zpět

Cesta kolem světa: 93195+20=93215 km

Můj první půlmaraton! Navíc po nějaké době netrénování kvůli bolavé noze. 1. kolo za 40:16, 2. kolo za 39:48 a poslední kolo za 38:16. Celkem 354. z 611 star­tujících, v ženách 39. ze 104 a v kategorii 16. z 31. Nej­rychlejší tempo za 5:04 min/km, nejpomalejší 5:56 min/km. http://connect.garmin.com/…ty/196937395

Cesta kolem světa: 93215+21=93236 km

Před závodem to nevypadalo vůbec dobře – všelijaké zdravotní problémy a navíc stále vedro. A i když mi připadalo, že běžím rychle, tak bylo tempo hrozně pomalé.

Cesta kolem světa: 93236+2=93238 km

Ráno ve tři hodiny 5km 30minut chlazení bolavého zubu pomohlo.

Cesta kolem světa: 93238+5=93243 km

Rozklus Rybnik, pocit těžkého břicha

Cesta kolem světa: 93243+2=93245 km

III Rybnicki Półmaraton Księżycowy. Pomalý začátek, pak zrychlení na slušné tempo, ke konci trošku krize

Cesta kolem světa: 93245+21=93266 km

25°C

Cesta kolem světa: 93266+7=93273 km

Rekreáční výběh v Bohuslavících n. Vláří. Docela horko, ale bezva běh, super kopečky.

Cesta kolem světa: 93273+12=93285 km

Trénink na B7

Cesta kolem světa: 93285+13=93298 km

Trénink na B7

Cesta kolem světa: 93298+13=93311 km

Rekreáční běh v Bohuslavicích n. Vláří. Super trasa, lepší teplota.

Cesta kolem světa: 93311+13=93324 km