Při běhu jsem potkal naší členku Míšu H. Šla si pročistit hlavu – 12km. No a já pokračoval sám.Chvílemi jsem si nadával,že jsem oblečený blbě-bylo mi teplo než jsem,ale zastavil.Pak se ozíval i žaludek s hlavou a hlásil \„a co tak pitný režim\“?!?!?! Odpoledne již piji tekutinu a po 18hod zkusím dát aspoň 10km před prací.

Cesta kolem světa: 58796+13=58809 km

Při běhu potkávám Míšu H., která si dávala Datyňský okruh-12km. Já pak pokračoval a nadál na sebe, že jsem špatně oblečený,ale do doby než jsem zastavil. Pak se ozval žaludek s hlavou a říkali mi \"A co pitný režim?!?!?! Nyní piji a zkusím po 18hod si dát 10km.

Cesta kolem světa: 58809+13=58822 km

Parádní běh vedle kola Soňky

Cesta kolem světa: 58822+7=58829 km

s Alešem přes hraniční buk do podluží a zpšt, pak ještě sám svižně něco navíc

Cesta kolem světa: 58829+15=58844 km

B

Rozklus/v

pátek večer výklus – Bohumín-Chalupki-Bohumín

Cesta kolem světa: 0+7=7 km

z Kyjovic Zátiší po modré na Mezihoří a lázně Hýlov, kolem Mexika, Skalky do poruby na smyčku, s Vládou

Cesta kolem světa: 7+12=19 km

Velk

Rozklus/v

První delší běh.

Cesta kolem světa: 0+17=17 km

Pěkných 8km po okolí.

Cesta kolem světa: 17+8=25 km

8 x

Cesta kolem světa: 25+8=33 km

Maršov-Pomezky

Cesta kolem světa: 33+14=47 km

Tr

Pozlovick

Do práce z Bartovic, odpoledne ještě 6 z práce.

Cesta kolem světa: 0+24=24 km

rozklus

Cesta kolem světa: 24+1=25 km

Beroun – 1. místo (12 z 20)

Cesta kolem světa: 25+6=31 km

2litry tekutin s kofeinem to spravilo a v 18:30hod jsem byl připraven udělat si 9km. Sluníčko z poza mraků svítilo a dešťová přeháňka mně minula o fous. A v kopci jsem dokonce předbíhal cyklisty. No hned byla lepší nálada před rachotou.

Cesta kolem světa: 31+9=40 km

Krakow-Maraton

Zlepšil jsem si osobák za rok o víc než 45min! Maximální spokojenost. Až po 35km to běželo parádně, po 38km to šlo, ale ty poslední 4km už jsem se trápil.

Cesta kolem světa: 40+42=82 km

Nádherný výhled z Hněvína

Cesta kolem světa: 82+17=99 km

Lysá od přehrady, nahoře sníh

Cesta kolem světa: 99+1=100 km

Rozklus před maratonem

Cesta kolem světa: 100+2=102 km

Dnes maraton v Krakově. Minutu za osobákem. Bylo horko, ale i přesto si myslím, že bych pod 3:30 nešel. Chce to trošku co? Jít do rychlosti :-) Aspoň jsem se celkem opálil :-)

Cesta kolem světa: 102+42=144 km

58844+144=58988

Maraton v Krakově.

Cesta kolem světa: 58988+42=59030 km

Takový normální běh nic převratného.6km 5,40min-km.

Cesta kolem světa: 59030+6=59036 km

XI. Cracovia Maraton. Slunce, přehřátí, bolavý žaludek. 1/2M za 1:39:30, od 25.km pochoďák. Přestože jsem i závěr šel skoro celý pěšky, v cíli se mi udělalo zle.

Cesta kolem světa: 59036+42=59078 km

Kolem Štěrkovny 10km v tempu. Krize se dostavila po 5 kilometrech. Měl jsem 30minut před během čokoládu ,ale moc to můj výkon nepohoršilo. Čas jsem chtěl pod 50minut ale čas v cíli mě překvapil. 10km a čas 46:05 !!!

Cesta kolem světa: 59078+10=59088 km