Pardubická 9

Cesta kolem světa: 59352+10=59362 km

3× 1000m na dráze( 3:47, 3:53, 3:59) běžel bych víc ale v sobotu je desítka v Dolní Lhotě.

Cesta kolem světa: 59362+3=59365 km

rozklus

Cesta kolem světa: 59365+1=59366 km

meziklusy

Cesta kolem světa: 59366+3=59369 km

poprvé jsem zkusil svižnější tempo, ale po 5km jsem vytuhl a dopadlo to jak to dopadlo :(

Cesta kolem světa: 59369+8=59377 km

Běh do práce přes les Dolní Životice-Velké heraltice

Cesta kolem světa: 59377+12=59389 km

se Standou okruh od Tolštejna kolem Jedlové

Cesta kolem světa: 59389+11=59400 km

běželo se mi parádně, sice mouchy jsem měl všude, ale stálo to za to :)

volný běh + 3×2min úseky uprostřed

Cesta kolem světa: 59400+11=59411 km

V podvečer po lese (Ježkovice, Opatovice). Po včerejšku stráveném na záchodě to relativně šlo, na závěr jsem i bez potíží zrychlil pod 5 min/km.

Cesta kolem světa: 59411+13=59424 km

Po odpolední smněně v noci domů 9km 6,05-km první krásně teplá noc nikde nikdo to se to parádně běhá!!!

Cesta kolem světa: 59424+9=59433 km

Pravidelný trénink

Cesta kolem světa: 59433+3=59436 km

Tak teď dopoledne 12km 5,42min-km.

Cesta kolem světa: 59436+12=59448 km

Pozlovick

horučava

Cesta kolem světa: 0+19=19 km

i když to měl být regenerační, nedařilo se mi běžet pomalu a snížit tepy

i tak se běželo fajn, to počasí je parádní!

Cesta kolem světa: 19+9=28 km

jen lehký výklus

Cesta kolem světa: 28+6=34 km

Jakubův lesní běh Důlňakem – Vratimov

Cesta kolem světa: 34+8=42 km

Okresní přebor,pořadatel AO Havířov. Přiběhl jsem v 16hod a kluci zrovna odstartovali.Běžel jsem s ml.dorostenkami. Ivanka Zbořilová 1.místo a já 4.místo. Posledních 100m jsem pochopil co dokáži tretry,když se zrychluje.Byla to moje první životní 800

Cesta kolem světa: 42+1=43 km

Koleno trochu cítit po 7 km, ale jinak výborné.

Cesta kolem světa: 43+10=53 km

Trénink s Martinem B. a Ivankou Z.

Cesta kolem světa: 53+12=65 km

Volně svižně na dráze.

Cesta kolem světa: 65+5=70 km

Výběh před zítřejší Dolnolhotskou 10 v Dolní Lhotě u Ostravy.

Cesta kolem světa: 70+5=75 km

kolem rybníků, super, běželo se uvolněně

Cesta kolem světa: 75+9=84 km

Dolni Lhota

Cesta kolem světa: 84+10=94 km

Špatně se mi běželo v Dolní Lhotě…horko, horko, horko, ale čas který jsem chtěl zaběhnout se povedl výborně.

Cesta kolem světa: 94+10=104 km

rozklus před závodem

Cesta kolem světa: 104+1=105 km

totalni krize, taktak, ze jsem dobehl

Cesta kolem světa: 105+10=115 km

Dolnolhotská desítka

Můj první závod na 10km, super atmosféra, až na to horko pěkný závod.

Cesta kolem světa: 115+10=125 km

horko jak v pornu

Cesta kolem světa: 125+10=135 km

http://www.youtube.com/watch?…

Cesta kolem světa: 135+14=149 km