kolo,Olbramice,Bra­vantice, 34 km

Cesta kolem světa: 60265+0=60265 km

běh v horku podél Odry po trase Bohumín-Koblov-Petřkovice-OV Nová Ves a zpět.

Cesta kolem světa: 60265+31=60296 km

7769 kroků, vyklusání

Cesta kolem světa: 60296+7=60303 km

Železňák – Cidlińák

Cesta kolem světa: 60303+10=60313 km

Dolní Životice – Hertický les

Cesta kolem světa: 60313+13=60326 km

r, rc, ABC, 880m (4:26), v

Cesta kolem světa: 60326+5=60331 km

Kolem štěrkovny do Kozmic. Naštěstí už nebylo takové horko…

Cesta kolem světa: 60331+12=60343 km

Dnes S Jardou Hrabuš. Původně jsem chtěl jít jen 12km, ale Jarda mi slíbil, že když doběhneme na Loděnici, tak mi koupí pivo. Doběhli jsme na Loděnici, dali 16km a vodu ze záchodu :-) Posledních 5km po 5:00.

Cesta kolem světa: 60343+16=60359 km

Tak opět začátek měsíce Kozákov 14km, jako každý začátek měsíce už druhý rok běh paráda nad Krkonošemi blesky krásná podívaná.

Cesta kolem světa: 60359+14=60373 km

kolo 90 km v kopcích – okruh Drahanskou vrchovinou přes Protivanovsko – nejdál v Lipové a Štěpánově; 23,3 km/h

Cesta kolem světa: 60373+0=60373 km

Poslední relaxační trénink před Špacírem (100km/24hod)

Cesta kolem světa: 60373+7=60380 km

úseky: rozklus, 8×1km, 2–3min MB, výklus (max 3:57)

Cesta kolem světa: 60380+16=60396 km

večerní výklus do Zabelkowa a zpět.

Cesta kolem světa: 60396+10=60406 km

se Sandou kolem Havláta, pak ještě chvilku sám, nejprve se mi běželo špatně, ke konci pohoda

Cesta kolem světa: 60406+14=60420 km

Do prace a z prace.

Cesta kolem světa: 60420+19=60439 km

Na Jánskou horu a Jánských lázní

Cesta kolem světa: 60439+8=60447 km

rozbehanie+vy­behanie

Cesta kolem světa: 60447+2=60449 km

lesní trail

Cesta kolem světa: 60449+13=60462 km

Horko jak sviňa a já se napiju tak, že mi žbluňká v břiše, nejsem já pitomá?

Cesta kolem světa: 60462+5=60467 km

běh v lesním terénu, schován před sluncem

Cesta kolem světa: 60467+16=60483 km

Okolo štěrkovny 10km

Cesta kolem světa: 60483+10=60493 km

Dnes operativní výjezd do Polska do Ratiboře s Ottou Seitlem a Honzou Švarcíkem. Městský běh v centru města, startovné NULA a k tomu krásná medaile a triko. Dokonalá rovina, trochu zatáček, ale trať je dělaná na osobáky. První půlku jsem šel po 4:50, druhou po 4:28. Pocit z běhu nejlepší za poslední dva roky – čas hrůzostrašný :-) Nebudu se vymlouvat na horko a dusno, ani na svoji zchátralou schránku… musím makat :-)

Cesta kolem světa: 60493+10=60503 km

rozklus výklus

Cesta kolem světa: 60503+4=60507 km

stupňovaně podle tepů (do 150, do 160, do 170, nad 170)

jako bonus rekord na mé trati

Cesta kolem světa: 60507+15=60522 km

Cajdání s Danuš směr Polanka.

Cesta kolem světa: 60522+15=60537 km

kolo 60 km

Cesta kolem světa: 60537+0=60537 km

kolo 58 km Javořina

Cesta kolem světa: 60537+0=60537 km

ráno před prací, v lese 8 koleček na piliňáku

Cesta kolem světa: 60537+9=60546 km

1,2km – 1,2km – 0,8km. Poslední kolečko už jsem nezvládla

Cesta kolem světa: 60546+3=60549 km

21°c

Cesta kolem světa: 60549+7=60556 km