Čistá-Hůra-Borovnice-Zlatnice-Št.Kopec-Kozinec-Horka-Čistá

Cesta kolem světa: 104835+10=104845 km

Po B7 jsem zkusil jestli už jsou nohy v pořádku, kluk chtěl na brusle a já mu měl dělat doprovod.Vyšli jsme tedy z domu a vešli hned do parku na Nábřeží, kde jsme si dali jedno kolo spolu. Dobré zjištění – nohy O.K. :-)

Cesta kolem světa: 104845+3=104848 km

Dolní Životice-Jezdkovice-Choltice-Litultovice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 104848+10=104858 km

Trénink na Ostravský půlmaraton

Cesta kolem světa: 104858+9=104867 km

Dnes deset km na dráze, v tom tréninkově 2km po 4:10, 1km/4:00, 1km/3:58. Trošku ale ještě cítím únavu v nohách po Chuchelné a přitom jsem měl včera volno. STÁRNU… Ne, to je blbost… nestárnu.

Cesta kolem světa: 104867+10=104877 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 104877+10=104887 km

regenerační, úplně mi to sedlo. Nohy po B7 jsou stále tuhé, ale už konečně běhají. :)

Cesta kolem světa: 104887+9=104896 km

včera 5km výklusově po B7, dnes 10km, 2.polovina pokus o tempo. Docela to šlo.

Cesta kolem světa: 104896+10=104906 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 104906+4=104910 km

:-)

Cesta kolem světa: 104910+10=104920 km

kam mě nohy donesly…

Cesta kolem světa: 104920+18=104938 km

Okolo Štěrkovny v tempu

Cesta kolem světa: 104938+10=104948 km

Terenní běh v kopcích v tempu…dobře se běželo

Cesta kolem světa: 104948+12=104960 km

B7 – chůze 67 km cca 22,00 hod konec Pustevny

Cesta kolem světa: 104960+0=104960 km

závod na dráze v hodně volném tempu

Cesta kolem světa: 104960+2=104962 km

rozklus a výklus

Cesta kolem světa: 104962+5=104967 km

V Běláku

Cesta kolem světa: 104967+11=104978 km

Pořádné horko. Výběr nejkratší možné trati z Drnovic ke kostelu v Dědicích (po polňačce kolem kravína na okraji Opatovic). http://connect.garmin.com/…ty/221791687

Cesta kolem světa: 104978+4=104982 km

Podvečerní běh s IronWolfem z Dědic do Vyškova, Drnovic, na rozhlednu Chocholík (366 m n. m. + 26 m vysoká rozhledna), dále do Budonic kolem studánky, na kraji Opatovic kolem kravína zpět do Dědic. Celkem nastoupaných metrů cca. 215. Tempo se pohybovalo v rozmezí 5:45 – 6:15. http://connect.garmin.com/…ty/221791682

Cesta kolem světa: 104982+12=104994 km

Běh po tmě bez osvětlení, po chodníku mezi Vyškovem a Drnovicemi mě akorát oslňovaly auta.

Cesta kolem světa: 104994+5=104999 km

ranních 8km v okolí Fryčovic

Cesta kolem světa: 104999+8=105007 km

Dolní Životice-Mikolajice-Štáblovice-Uhlířov-Štablovský Mlýnek-Hertice-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 105007+13=105020 km

V pondělí 7km 43,10min.

Cesta kolem světa: 105020+7=105027 km

Úterý 7km 40min.

Cesta kolem světa: 105027+7=105034 km

Dneska 10km na vítkovickém stadionu s Katkou BB. Katka šla 3km+3km+1,2km+1,2km na 600 metrovém okruhu. Já za ní cupital ve stejném tempu každý druhý okruh tzn 9×600m s 2min. odpočinkem. Úseky jsem šel takto: 2:15, 2:16, 2:14, 2:17, 2:17, 2:17, 2:18, 2:16, 2:17. Rozklus + výklus 4km. Co bylo ale nejdůležitější na dnešním tréninku? Udělal jsem dvě šmatlavé rovinky v dráze číslo 5, ve které běhá Bolťák a před 3 lety v ní dal 9,77s. Samozřejmě i já dnes vyžadoval potlesk tribun a při výklusu jsem probrnkával rukou oplocení a zdravil se s diváky na úplně prázdném stadionu. Nevím čemu se Bobotka smála :-)

Cesta kolem světa: 105034+10=105044 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 105044+10=105054 km

lehký výklus v terénu

Cesta kolem světa: 105054+8=105062 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 105062+9=105071 km

Hurtááá, už můžu zase běhat. Po hodně dlouhe době 8km:-)

Cesta kolem světa: 105071+8=105079 km

Na pohodu 9km

Cesta kolem světa: 105079+9=105088 km