Další volný běh na 9km, neboť zatím to rychleji nejde:-(

Cesta kolem světa: 105088+9=105097 km

Včera 11km. Noha drží:-):-):-)

Cesta kolem světa: 105097+11=105108 km

svižně v dešti – parádně mi to sedlo, tepy se držely nízko ( superkopenzace z B7), ale i tak jde ještě cítit únava z B7

Cesta kolem světa: 105108+15=105123 km

Dnes ucajdaný regenerační běh v dešti po dvou dnech kvalitnějšího tréninku :-)

Cesta kolem světa: 105123+11=105134 km

:-)

Cesta kolem světa: 105134+11=105145 km

Čekal jsem do večera, jestli nepřestane pršet. Nepřestalo, ale jaképak copak.

Cesta kolem světa: 105145+10=105155 km

Čistá-Hůra-Borovnice-Zlatnice-Štur.Kopec-Kozinec-Podlevín-Novopac.Hora-Ždírec-L.Olešnice-Levín-Podlevín-Kozinec-Horka-Čistá

Cesta kolem světa: 105155+27=105182 km

http://connect.garmin.com/…ty/222493866

Cesta kolem světa: 105182+3=105185 km

Večerní běh s IronWolfem. Tempo v rozmezí 5:41 a 6:41. http://connect.garmin.com/…ty/222493862

Cesta kolem světa: 105185+14=105199 km

2×2km klus po 6:30 min, úseky (1 km – 4:54 min, 3km – 13:30 min, 3 km – 13:03 min, 1 km – 4:05 min)

Cesta kolem světa: 105199+12=105211 km

volně – Bělákem, šlo to fajn

Cesta kolem světa: 105211+8=105219 km

Dneska normálka. Akorát se mi nezvedají nohy. Staroba je tu :-(

Cesta kolem světa: 105219+12=105231 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 105231+10=105241 km

:-)

Cesta kolem světa: 105241+13=105254 km

výklus do Antošovic a zpět

Cesta kolem světa: 105254+7=105261 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 105261+26=105287 km

Dnes 14km pořád v rozběhovém tempu.

Cesta kolem světa: 105287+14=105301 km

25min rychle-7min výklus-25min rychle

Cesta kolem světa: 105301+15=105316 km

S Danuš 3km rozklus, 5× pilinovka v Běláku(930m- čas 3:09–3:013), 5× meziklus pilinovka, 2,5km výklus

Cesta kolem světa: 105316+15=105331 km

Ze Staré Vsi do Brušperku a zpět.

Cesta kolem světa: 105331+12=105343 km

Čistá-Horka-Kozinec-Podlevín-Staropac.Hora-Ždírec-L.Olešnice-Levín-Podlevín-Kozinec-Horka-Čistá

Cesta kolem světa: 105343+21=105364 km

Výlet na kole s bráchou do terénu v kopcích Drahanské vrchoviny: Drnovice-Pístovice-Račice-Rakovecké údolí-rozcestí Budkovan (u Jedovnic)-po cyklostezce do Ruprechtova (směr Podomí)-Ježkovice-Opatovická přehrada-Opatovice-Dědice-Vyškov-Drnovice. Celkem 43,2km. Místy silný protivítr.

Cesta kolem světa: 105364+0=105364 km

Běh rodným krajem E.Zátopka

Cesta kolem světa: 105364+22=105386 km

Rozklus/výklus

Cesta kolem světa: 105386+3=105389 km

včera 6km volně se psem před závodem.

Cesta kolem světa: 105389+6=105395 km

Dnes Kopřivnice-Rožnov.Po B7 ještě nožky trochu tuhé,ale oporoti loňskému roku malinké zlepšení,takže spokojenost.

Cesta kolem světa: 105395+23=105418 km

Brněnská pětadvacítka, pocitově asi nejlepší dlouhý závod, zamračeno, chladno, bez krize. Závěrečných 21,1 km za rekordních 1:30:08. Kdybych to byl věděl, tak to pod tu hodinu a půl v klidu dám, no snad příště.

Cesta kolem světa: 105418+25=105443 km

běh rodným kraje emila zátopka 22,3km – 1:29:30, rozklus + výklus

Cesta kolem světa: 105443+25=105468 km

Rozklus a výklus na Běhu Emila Zátopka

Cesta kolem světa: 105468+3=105471 km

Běh Emila Zátopka z Kopřivnice do Rožnova pod Radhoštěm.

Cesta kolem světa: 105471+22=105493 km