2×2km klus, tempa (1km-4,36min, 2km-8,56min, 2km-8,23min, 1km-3,55min) – konečně jsem se dostal pod 4 min :)

Cesta kolem světa: 103768+10=103778 km

volný…měl jsem nějaké ztuhlé nohy, snad to zítra bude OK

Cesta kolem světa: 103778+5=103783 km

6km 34minut.

Cesta kolem světa: 103783+6=103789 km

lehký večerní výklus

Cesta kolem světa: 103789+10=103799 km

Slopné-Haluzice a zpět

Cesta kolem světa: 103799+10=103809 km

Antwerpen

Cesta kolem světa: 103809+5=103814 km

V Běláku s Renčou Solczou :-)

Cesta kolem světa: 103814+16=103830 km

Opava-Slavkov-Dolní Životice

Cesta kolem světa: 103830+9=103839 km

4×1,5km, 8:02–8:16 s J.F.

Cesta kolem světa: 103839+7=103846 km

6×1,5km, 8:01–8:30 sJ.F.

Cesta kolem světa: 103846+10=103856 km

Namáhavý večerní běh – kopce (309 nastoupaných metrů), terén, zarostlé cesty ostružinami (ale ostružiny byly chutné). Později začala být v lese taková tma, že jsem na 7.km zakufrovala a při nejbližší příležitosti jsem raději vyběhla na silnici. http://connect.garmin.com/…ty/220091704

Cesta kolem světa: 103856+11=103867 km

beh chuchelnou

Cesta kolem světa: 103867+14=103881 km

Kros maraton Smržovka 1 místo ze dvou takže naprostá spokojenost 3,39,18 hod.

Cesta kolem světa: 103881+42=103923 km

Před maratonem průzkum trati 3,8km 25min.

Cesta kolem světa: 103923+4=103927 km

úplný začátečník…dosud během nepolíbená…takže indiánský běh..

Cesta kolem světa: 103927+3=103930 km

I přes velkou únavu krátký výšlap na kole po zdejších kopcích: Drnovice-Pístovice-Račice-rozcestí U Tří Javorů(538 m n. m.)-Olšany(Farma Bolka Polívky)-Habrovany-Nemojany-Luleč-Drnovice. Celkem asi 24,5km.

Cesta kolem světa: 103930+0=103930 km

indiánský běh

Cesta kolem světa: 103930+3=103933 km

indiánský běh

Cesta kolem světa: 103933+3=103936 km

indiánský běh

Cesta kolem světa: 103936+3=103939 km

indiánský běh

Cesta kolem světa: 103939+3=103942 km

indiánský běh

Cesta kolem světa: 103942+3=103945 km

indiánský běh

Cesta kolem světa: 103945+3=103948 km

indiánský běh

Cesta kolem světa: 103948+3=103951 km

Strojařská 10 Zlín

Cesta kolem světa: 103951+10=103961 km

Rozklus/výklus

Cesta kolem světa: 103961+4=103965 km

Závod Beskydská sedmička – závod byl perfektní, náročný, extrémní – prostě stál za to! :) Doběhli jsme to za 15:59:18 hod. Kdybychom byli jen o tři hodiny lepší, tak stojíme na bedně :)

13. z 268 týmů kategorii sport muži do 40let 23. z 422 týmů kategorii sport celkově 34. z 1392 týmů (týmy sport+hobby)

Ale bylo to kruté – chytil jsem krizi a druhý dech současně. Bylo to na Smrku po cca 8hodinách závodu – dostal jsem křeče do stehen a zároveň jsem cítil, že mám v sobe ještě tolik energie – hlava by šla, cítil jsem se svěží, jako bych zrovna odstartoval, ale nohy při větším propnutí začaly tuhnout. Takže byl jsem nabuzený na běh do kopce a nohy se ani nehly. :) Snažil jsem se to zachraňovat magneziem (nakonec jsem do sebe dostal 4 tuby – ale ani to nepomáhalo), pak sůl s banánem, slanou polévkou, hodně pít… Občas to bylo lepší, občas jsem musel zpomalit, aby se mi neblokly nohy. Nakonec nohy přestaly stávkovat a druhou část trasy se nám podařilo předběhnout hodně týmů a stlačit čas pod 16hodin. Maximální spokojenost :)

Cesta kolem světa: 103965+95=104060 km

Dnes 15km závod v Chuchelné. Bolelo to sice už od druhého kilometru, ale jsem celkem spokojený – úseky a prázdninové běhy „po pěti“ se osvědčily. Byl to těžký závod nahoru a dolů, šotolina, hlína, tráva a asfalt – drsárna jak byk :-)

Cesta kolem světa: 104060+18=104078 km

B7 s Ivčou Zbořilovou :-)

Cesta kolem světa: 104078+95=104173 km

zkusil jsem bezet novym stylem uvolnene, hlidat si pohyb a nakonec peknych, volnym tempem, 10 km za 53 minut. jinak poprve taky v noci v belskem lese. Super pocit

Cesta kolem světa: 104173+10=104183 km

Rozklus a výklus v Chuchelné.

Cesta kolem světa: 104183+5=104188 km