Tom86
963
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 22.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, triceps (běhání bylo znát) | ||||||||
Po | 21.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:31:43 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice - Olomouc. Klus na bazén. | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén - Olomouc - 1,6 km (50% kraul, 50% prsa). Takřka prázdno - paráda... | ||||||||||
běh | 3 | 5,5 km | 00:32:43 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | Olomouc - Hlušovice. Klus z bazénu. Nákup se pronesl :-) A fakt teplo - 18°C. | |||||||||
43. týden | 11 km | 01:04:26 | 05:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.10. | běh | 1 | 12 km | 01:15:27 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | Okolí Bukovan. S Hančou, Mildou a Adamem. Parádní podzimní příroda, na pohodu... | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa, ramena, biceps | ||||||||||
běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 130 km kolo - v průběhu týdne | ||||||||||
So | 19.10. | běh | 1 | 14 km | 01:00:20 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 | Litovelská 15. Nádherná podzimní příroda. I přes náročný týden mi to celkem pěkně běželo - paráda... | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus. | |||||||||
Pá | 18.10. | běh | 1 | 8,3 km | 00:50:09 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | Bohuňky a zpět. Větší část se strejdou Pavlisem :-) | |||||||
Čt | 17.10. | běh | 1 | 7,1 km | 00:36:12 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice - Olomouc. Klus na kondiční testy. | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:13:18 | 04:26 / km | závod | 0 | 0 | Kondiční běžecké testy Smetanovi sady - I. kolo. | |||||||||
běh | 3 | 3 km | 00:12:02 | 04:01 / km | závod | 0 | 0 | Kondiční běžecké testy Smetanovi sady - II. kolo. Osobáček. | |||||||||
běh | 4 | 3 km | 00:17:00 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 | Výklus po kondičních testech. | |||||||||
St | 16.10. | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | Bělky a zpět. Část s Aličkou. | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, triceps, břicho | ||||||||||
Út | 15.10. | běh | 1 | 7 km | 00:29:36 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 | Neředínský kros. Tuhý po náročným víkendu - ach ta životospráva :-) | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:19:21 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | Výklus | |||||||||
Po | 14.10. | běh | 1 | 5,5 km | 00:27:16 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice - Olomouc. Klus na bazén. | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén Olomouc - 1 km (50%kraul, 50%prsa), hodně lidí :-( | ||||||||||
42. týden | 81 km | 07:10:41 | 05:19 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.10. | běh | 1 | 14 km | 01:04:05 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 | Stará Ves - Alfrédka - Stará Ves. Na horu dobrý, dolů jsem dřel co to šlo (ale stejně to nestačilo - no seběh). Neuvěřitelný, co to tělo dokáže po pař... | |||||||
běh | 2 | 1,5 km | 00:09:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus, výklus. | |||||||||
běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 120km kolo. V průběhu týdne. | ||||||||||
So | 12.10. | běh | 1 | 9,1 km | 00:50:03 | 05:30 / km | závod | 0 | 0 | Běh na Praděd. Paráda, do kopce by mi to šlo! Solidní makačka a poslední 2 km už to bylo na krev, ale super! Nahoře fest větr a mlha. | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | 0 | 0 | Rozklus a seběh na Hvězdu. Není nad to dát si polívku, dvě piva a šupat ve skupince dolů - nářez... :-D | ||||||||||
Pá | 11.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:37:25 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice - Bohuňovice a zpět. 4 krátké rovinky. | |||||||
Čt | 10.10. | běh | 1 | 3,7 km | 00:16:45 | 04:35 / km | závod | 0 | 0 | Kondiční běžecké testy Smetanovi sady - I. kolo. Prodlouženo s Tomem. | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:12:07 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 | Kondiční běžecké testy Smetanovi sady - II. kolo. |
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |