Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 17.08. běh 1 21,6 km 01:41:36 04:42 / km závod 0 0 1/2 Maraton Grymov. Konečně zas závod :-D Z voleje, bez přípravy a odpočívání. Celkem vedro a v druhým kole jsem fakt solidně tuhnul (ale to skoro vši...
    běh 2 3,5 km 00:24:00 06:51 / km regenerační 0 0 Rozklus a výklus.
Pá 16.08. běh 1 8 km 00:45:34 05:41 / km volně 0 0 Bohuňovice a zpět (2x 500m, 4:30 a 4:00)
Čt 15.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena a břicho (fest)
St 14.08. běh 1 10,6 km 00:46:41 04:25 / km tempo 0 0 Bělky a zpět. Novej rekord na tréningové trati (1 polovina 23:40, druhá 23:00).
Út 13.08. běh 1 10 km 00:53:13 05:18 / km úseky 0 0 Bělky a zpět. 8x 500m interval, vždy 500m výklus (3x3:55,2x3:50,2x3:42, poslední 3:36)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, tricesy (trochu utahanej z běhání).
Po 12.08.     volno  
33. týden     53,7 km 04:31:04 05:03 / km  
Ne 11.08. běh 1 23,3 km 02:38:57 06:50 / km volně 0 0 Jeseníky s Jančou, Milošem a Adamem. Skřítek-někam pod Břidličnou horu -Skřítek-Jelení studánka (přes Ztracené kameny)-Skřítek.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, břicho
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 125km kolo v průběhu týdne - do práce atd.
So 10.08.     volno  
Pá 09.08.     volno  
Čt 08.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho
St 07.08. běh 1 8,5 km 00:38:27 04:31 / km tempo 0 0 Bohuňovice a zpět.
Út 06.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, tricepsy
Po 05.08.     volno  
32. týden     31,8 km 03:17:24 06:13 / km  
Ne 04.08. běh 1 30 km 03:06:00 06:12 / km 0 0 Jeseníky - skupina. Karlov-Kotel-Vysoká hole-Jelení studánka-Ztracené skály-Alfrédka-Karlov. Součet převýšení 1031m. Příjemná letní bouřka na začátku....
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 100km kolo v průběhu týdne - do práce atd.
So 03.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Kolo - 138km, 6:05. Praděd a zpět (novej rekord), trochu jsem uhnal chudáka bráchu až na pekelný vedro a protivítr super.
Pá 02.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, triceps, břicho (úplně marnej na shybech, jinak ok)
Čt 01.08. běh 1 17,5 km 01:35:26 05:26 / km volně 0 0 Kopeček a zpět. Po nové cyklostezce. Pěkněj hyc - opalovačka.
St 31.07.     volno  
Út 30.07.     volno  
Po 29.07. běh 1 10,3 km 00:54:24 05:16 / km volně 0 0 Bělky a zpět. Opalovačka
31. týden     57,9 km 05:35:50 05:48 / km  
Ne 28.07. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - biceps, triceps, břicho (vše středně)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 130 km kolo v průběhu týdne (do práce, do fitka, atd.)
So 27.07. běh 1 15,5 km 01:25:28 05:31 / km volně 0 0 Kopeček a zpět. Tam po nové cyklostezce a zpět přez Týneček. Opalovačka
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km