Tom86 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Tom86

963 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Pá 06.09.     volno  
Čt 05.09. běh 1 3 km 00:13:28 04:29 / km závod 0 0 Kondiční běžecké testy Smetanovi sady - I. kolo. Vytáhl jsem Jarku k osobáčku.
    běh 2 3 km 00:12:06 04:02 / km závod 0 0 Kondiční běžecké testy Smetanovi sady - II. kolo. Osobáček (zlepšení o 19s) :-D
    běh 3 3,4 km 00:17:49 05:14 / km volně 0 0 Výklus.
St 04.09. běh 1 8,5 km 00:49:52 05:51 / km volně 0 0 Bohuňky a zpět.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko (Tribuna) - silový kruháč
Út 03.09. běh 1 12,1 km 01:04:23 05:20 / km úseky 0 0 Bělky a zpět. 10x500m vždy 500m výklus (vše pod 3:48, nejrychleji 3:36)+ rozklus a výklus
Po 02.09. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bazén (Olomouc) - 1,5 km 50% kraul, 50% prsa
36. týden     30 km 02:37:38 05:15 / km  
Ne 01.09. běh 1 14 km 01:25:10 06:05 / km volně 0 0 Okolí Kopečka, skupinka (Janča,Jarka,Adam)
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, bicepsy
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 140 km kolo v průběhu týdne
So 31.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 80 km kolo. S bráchou a Adamem. Hlušovice, Bělkovice, Domašov u Šternberka, Těšíkov, kyselka, Dálov, Ondrášov, Hraniční Petrovice, Jívová, Hrubá Voda,...
Pá 30.08. běh 1 10 km 00:53:35 05:22 / km úseky 0 0 Bělky a zpět. 8x500m vždy 500m meziklus, (3:53,3:50,3:48,3:46,3:42,3x3:38) + rozklus a výklus
Čt 29.08. běh 1 12,1 km 01:01:07 05:03 / km volně 0 0 Bělky a zpět
St 28.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - ramena, břicho
Út 27.08. běh 1 8,2 km 00:44:38 05:28 / km 0 0 Bohuňky a zpět. Ještě to potom maratonu moc nešlo...
Po 26.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - záda, tricepsy
35. týden     44,2 km 04:04:30 05:32 / km  
Ne 25.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 100km kolo v průběhu týdne
    běh 2 12,1 km 01:10:13 05:49 / km volně 0 0 Okolí Kopečka. Skupina. Navzdory očekávání jsem se dokázal rozběhnout :-D
So 24.08. běh 1 42,2 km 04:39:39 06:38 / km závod 0 0 JESENICKÝ MARATON. Celkové převýšení 2320m. Zatím největší výzva. Obrovská nervozita před startem. Super počasí. Perfektní zažitek!!! Sedlo mi to nesk...
Pá 23.08. běh 1 8 km 00:43:27 05:26 / km volně 0 0 Rozklus před maratonem, 2x500m (4:30,4:00). Lehká únava po nočních a taky nervozitka :-)
Čt 22.08.     volno  
St 21.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - kruháč - 40 min, středně intenzivní (utahanej po dvanáctkác v práci)
Út 20.08. běh 1 10,6 km 00:50:02 04:44 / km tempo 0 0 Bělky a zpět (utahanej po dvanactkách v práci).
Po 19.08. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Brusle - 90 minut. Vyzkoušený bruslařský ráj - Hlušovice-Samotišky-Bělkovice-Hlušovice. Pecka.
34. týden     72,8 km 07:23:21 06:05 / km  
Ne 18.08. běh 1 14,1 km 01:21:30 05:46 / km volně 0 0 Okolí Kopečka - skupina (bylo nás 9, super si zas zaběhat ve větší skupině).
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 Fitko - prsa, bicepsy (fest).
    běh 3 0 m 00:00:00 0 0 0 165km kolo v průběhu týdne - do práce atd.
Nalezené položky: 1411 « První | < Předchozí | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 5708,3 km 375 km 5,9 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
obuv Asics Gel Sonoma 193,1 km
obuv Asics Gel-Cumulus 214,5 km
obuv Inov-8 X-TALON 212 60,4 km
obuv Mizuno Wave Sayonara 2 42,4 km
obuv Mizuno_Wave_Rider_18 189,6 km