Tom86
963
7 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 04.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén Olomouc - 1,5 km (50%kraul, 50% prsa). Lidí jak... | ||||||||
45. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 03.11. | běh | 1 | 4 km | 00:21:30 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | Hlušovice - Chomoutov. | |||||||
běh | 2 | 16 km | 01:37:41 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 | Okolí Chomoutova - trať nové Kokiny. Skupina. | |||||||||
běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - záda, triceps | ||||||||||
běh | 4 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 60km kolo v průběhu týdne | ||||||||||
So | 02.11. | běh | 1 | 10 km | 00:40:18 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 | Hornická desítka. Fakt rychlá trať. Mírný přepal, ale Osobáček :-D S Jančou, Pěťou, Jardou a Ondrou. | |||||||
běh | 2 | 6,7 km | 00:40:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus. | |||||||||
Pá | 01.11. | běh | 1 | 7,6 km | 00:43:27 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | Bohuňky a zpět. 4 krátké rovinky. | |||||||
Čt | 31.10. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | 0 | 0 | Symbolické 1 kolo na ukončení Kondičních testů + 1 kolo s Klárkou. | ||||||||
St | 30.10. | běh | 1 | 8 km | 00:48:06 | 06:01 / km | volně | 0 | 0 | Bohuňky a zpět. | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - středně intenzivní kruháč | ||||||||||
Út | 29.10. | běh | 1 | 17,5 km | 01:30:08 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | Kopeček a zpět. Solidně mi došlo... | |||||||
Po | 28.10. | běh | 1 | 8 km | 00:33:04 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | Běh za Loštickým tvarůžkem. Super závod a pak smočení na přírodním koupališti :-D | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus. Výklus na boso kolem hřiště... | |||||||||
běh | 3 | 5,4 km | 00:31:04 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | Klus na bazén. | |||||||||
běh | 4 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén Olomouc - 1 km (50%kraul, 50% prsa). Lidí jak... | ||||||||||
44. týden | 88,1 km | 07:55:18 | 05:24 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.10. | běh | 1 | 8 km | 00:51:40 | 06:28 / km | regenerační | 0 | 0 | Okolí Bukovan. S Hančou, Mildou a Adamem. Podzimní příroda + na podhodu = parádička... | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 100 km kolo v průběhu týdne | ||||||||||
So | 26.10. | běh | 1 | 8,8 km | 00:37:59 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 | Grymovská Sahara. Fajn závod, vylepšený brodem :-) | |||||||
běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus. | |||||||||
Pá | 25.10. | běh | 1 | 8 km | 00:46:01 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | Bohuňky a zpět. 4 krátké rovinky. | |||||||
Čt | 24.10. | běh | 1 | 11 km | 00:52:57 | 04:49 / km | tempo | 0 | 0 | Hlušovice - čistička - Chválkovice - Hlušovice. Stupňovaně 3km - 5:30/km, 3km - 5:00/km, 3km - 4:30/km, 2km - 4:00/km. Šlo to celkem těžko. | |||||||
běh | 2 | 1 km | 00:05:53 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 | Výklus | |||||||||
běh | 3 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - prsa, biceps (běhání bylo znát) | ||||||||||
St | 23.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:56:48 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | Bělky a zpět. | |||||||
běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Fitko - ramena, břicho | ||||||||||
Út | 22.10. | běh | 1 | 9,5 km | 00:51:24 | 05:24 / km | úseky | 0 | 0 | 10x500m, vždy 500m meziklus - vše pod 3:42/km - paráda... | |||||||
běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a výklus. |
Nalezené položky: 1411
« První |
< Předchozí |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 5708,3 km | 375 km | 5,9 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
obuv | Asics Gel Sonoma | 193,1 km |
obuv | Asics Gel-Cumulus | 214,5 km |
obuv | Inov-8 X-TALON 212 | 60,4 km |
obuv | Mizuno Wave Sayonara 2 | 42,4 km |
obuv | Mizuno_Wave_Rider_18 | 189,6 km |