čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 18.02. | běh | 1 | 4,5 km | 00:35:00 | 07:47 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | rozklus - výklus - protažení | ||
| Po | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 4,5 km | 00:35:00 | 07:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 12,5 km | 01:15:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Trasa pres centrum včetně vybehu schodů na letnou... | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 6 km | 00:45:00 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | Rozklus - 8x schody na julisku - vyklus | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | Protažení, posilování | ||||||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| Čt | 13.02. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:38:00 | 02:23 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 12 km | 01:20:00 | 06:40 / km | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
černý asics | kopce v šárce | ||||||
| chůze | 3 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | protaření | ||||||||||
| St | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | ve stromovce včetně 2x schody na julisku | ||
| chůze | 2 | 8 m (10 kroků) |
00:10:00 | 50:00 / km | 0 | 0 | protažení | ||||||||||
| Po | 10.02. | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý asics | Rozklus - 6x500m za 2min - výklus | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | protažení | ||||||||||
| 07. týden | 61,6 km (635 kroků) |
08:28:00 | 08:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:35:00 | 22,3 km/h | 0 | 0 | trenažér | Ve volném tempu, lehký odpor | |||||||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:35:00 | 50:00 / km | 0 | 0 |
|
Posilování, protažení | |||||||||
| So | 08.02. | běh | 1 | 19 km | 02:05:00 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | S kazanem v šárce... Po včerejších schodech jsem dost citil stehna i lýtka.. | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| Pá | 07.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | smíšený |
|
|
černý asics | Rozklus - 7x sto schodů na julisku - vyklus | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
Protažení | |||||||||
| Čt | 06.02. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:37:00 | 02:28 / 100m | 0 | 0 |
|
Po dlouhé době ranní plavání... | |||||||
| běh | 2 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | |||||
| chůze | 3 | 100 m (125 kroků) |
00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 | Posilování. Protažení | ||||||||||
| St | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 11,5 km | 01:15:00 | 06:31 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
šedooranžové kalenji | Lehce ve stromovce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
Protažení | |||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |