čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 03.02. | běh | 1 | 10 km | 01:15:00 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černý asics | Rozklus - 5x cca 200m kopec za 1min, dolu 3min chůze vydychani - vyklus- | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:20:00 | 20:00 / km | 0 | 0 |
|
|
černý asics | Protažení, posilování | |||||||
| 06. týden | 10,1 km (125 kroků) |
01:35:00 | 09:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.02. | kolo/spinn | 1 | 33 km | 01:20:00 | 24,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | včasné zahájení cyklistické sezony | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | výklus po kole... | ||||
| chůze | 3 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
protažení | ||||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | |||
| chůze | 2 | 100 m (1250 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 |
|
|
500x svihadlo, posilování, protažení | ||||||||
| Čt | 30.01. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | 5x cca 50m kopec | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:25:00 | 10:00 / km | 0 | 0 |
|
posilování, protažení | |||||||||
| St | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.01. | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | Po narocnem vikendu velmi volné | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
protažení | |||||||||
| Po | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 70,4 km (1625 kroků) |
06:30:00 | 10,8 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.01. | běh | 1 | 84 km | 24:00:00 | 17:09 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | Vokoberg v okoli Děčína, Ústí a Teplic | ||
| Pá | 24.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.01. | běh | 1 | 9 km | 01:05:00 | 07:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý asics | |||
| St | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 93 km | 25:05:00 | 16:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.01. | běh | 1 | 21 km | 02:15:00 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | kolem Městce, místy tolik bláta že ani nešlo běžet... | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | protažení | ||||||||||
| So | 18.01. | běh | 1 | 19,5 km | 02:05:00 | 06:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| Pá | 17.01. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| Čt | 16.01. | běh | 1 | 20 km | 02:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |