čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 07.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:45:00 | 06:55 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
černý asics | Rozklus - 9x schody na julisku - vyklus | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:15:00 | 30:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení, posilování | ||||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 7 km | 00:40:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:25:00 | 10:00 / km | 0 | 0 |
|
Posilování, protažení | |||||||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 13 km | 01:30:00 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | do kopce z kopce, cestou necestou v šárce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:25:00 | 10:00 / km | 0 | 0 | posilování, protažení | ||||||||||
| St | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.03. | běh | 1 | 6 km | 00:27:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | 3x 2km | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:35:00 | 08:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Rozklus, vyklus, protažení | ||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Tyrkysove kalenji | Velmi lehce | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
Protažení | |||||||||
| 10. týden | 43,9 km (500 kroků) |
06:02:00 | 08:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.02. | běh | 1 | 10 km | 01:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
černý asics | Na šumavě v čerstvém sněhu místy uslapanem, misty moc ne... | |||
| Čt | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.02. | běh | 1 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | |||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
Protažení | |||||||||
| Po | 24.02. | běh | 1 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
šedooranžové kalenji | V oboře hvězda... | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 | Protažení | ||||||||||
| 09. týden | 36,2 km (250 kroků) |
04:20:00 | 07:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.02. | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | Velmi volně + Protažení | ||
| So | 22.02. | běh | 1 | 27 km | 03:00:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | Kolem městce... | ||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:10:00 | 40:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Protažení | ||||||||
| Pá | 21.02. | běh | 1 | 10 km | 01:05:00 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý asics | |||
| Čt | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.02. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| chůze | 2 | 100 m (125 kroků) |
00:30:00 | 00:00 / km | 0 | 0 | 500x švihadlo, protažení, posilování | ||||||||||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 6 km | 00:27:00 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Tyrkysove kalenji | 3x 2km za 9:00 min | ||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |