mike63 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

mike63

839 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 17.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 klus 4, ABC, 12x100m odrazy, 10x100m, klus 3km
    běh 2 15 km 01:13:28 04:54 / km regenerační 0 0
Pá 16.08. běh 1 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x200m 30,7-28,6s
    běh 2 10 km 00:47:42 04:46 / km regenerační 0 0
Čt 15.08. běh 1 9,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x600m (1:56,1:49,1:49,1:48,1:48,1:47,1:47,1:44)
    běh 2 9,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus 7km, 30x50m ABC, výklus 1km
St 14.08. běh 1 19 km 01:21:12 04:16 / km volně 0 0
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 fotbal
Út 13.08. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x200m kopce 38-34s
    běh 2 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus 6km, ABC, 5x rovinky, posilování s medikem, klus 4km
Po 12.08. běh 1 9,9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x400m př. (1:21, 1:16), 4x1000m př. (3:23, 3:24, 3:23, 3:22)
    běh 2 10 km 00:44:07 04:25 / km regenerační 0 0 Po návratu z Tater, uplně mi lehce běhalo !!!
33. týden     124,2 km 04:06:29 01:59 / km  
Ne 11.08. běh 1 15 km 01:08:25 04:34 / km tempo 0 0 fartlek 15km (volně 4km - rychlá 10km - volně 1km)
So 10.08. běh 1 15 km 01:10:35 04:42 / km volně 0 0 Jámské pleso
    běh 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus 8km + ABC a 10x rovinky
Pá 09.08. běh 1 9,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x4x400m kopce (1:39-1:35, poslední 1:28 a 1:25)
    běh 2 10 km 00:46:12 04:37 / km regenerační 0 0
Čt 08.08. běh 1 10,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x2250m (8:23,8:16,8:17,8:16,8:11)
    běh 2 10 km 00:48:23 04:50 / km regenerační 0 0
St 07.08. běh 1 20 km 01:32:49 04:38 / km volně 0 0
    běh 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 klus 8km + ABC a 10x100m rovinky
Út 06.08. běh 1 6,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x5x100m kopce
    běh 2 10,2 km 00:45:03 04:25 / km tempo 0 0 fartlek kolem olympijské (Štrbské pleso)
Po 05.08. běh 1 13 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x1km průměr 3:19
    běh 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 8km klus + ABC a rovinky
32. týden     149,9 km 06:11:27 02:29 / km  
Ne 04.08. běh 1 15 km 00:00:00 0 tempo 0 0 2x5km časy 20:02 a 19:59
    běh 2 10 km 00:45:45 04:35 / km volně 0 0
So 03.08. běh 1 15,5 km 01:14:35 04:49 / km regenerační 0 0
Nalezené položky: 339 « První | < Předchozí | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 2008,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn