mike63
839
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 19.02. | běh | 1 | 15 km | 01:09:32 | 04:38 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
2x3km - 2x600m (10:17,10:22,1:51,1:46) | |||||
| Po | 17.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 17 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
8x1km (3:07,3:03-3:00,2:57) | |||||||
| 08. týden | 50 km | 01:09:32 | 01:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
2x10x100m kopce | |||||
| So | 15.02. | běh | 1 | 15 km | 01:05:00 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 14.02. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
3km-2km-1km-600-600(10:17-6:41-3:12-1:51-1:46) | |||||
| Čt | 13.02. | běh | 1 | 12,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
600-1200-600-1200-600-1200-600-1200-600 (1:57-3:57-1:54-3:54-1:51-3:53-1:49-3:50-1:45) | |||||
| St | 12.02. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
klus v Bělském lese na tajícím sněhu | |||||
| Út | 11.02. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x500m(1:35-1:31, 1:27) | |||||
| Po | 10.02. | běh | 1 | 16,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
8x1km(3:05-3:00) | |||||
| 07. týden | 88,3 km | 02:15:00 | 01:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.02. | běh | 1 | 12 km | 00:53:27 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
klus Bělským lesem | |||||
| So | 08.02. | běh | 1 | 1,5 km | 00:04:22 | 02:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Vítězství a PB | |||||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
rozklus+výklus+ABc+rovinky | |||||||
| Pá | 07.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
200-200-300 (35-34-53) - rozcvičení před závodem | |||||
| Čt | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.02. | běh | 1 | 10 km | 00:50:32 | 05:03 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| Út | 04.02. | běh | 1 | 8,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x500-400-300 (1:28-1:23, 68-67, 51-50) | |||||
| Po | 03.02. | běh | 1 | 15,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
2x2km, 3x1km (6:40,6:30,3:08, 3:05,2:58) | |||||
| 06. týden | 58,7 km | 01:48:21 | 01:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.02. | běh | 1 | 12 km | 00:48:21 | 04:02 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 01.02. | běh | 1 | 1,5 km | 00:04:23 | 02:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Mistr Moravy a Slezska | |||||
| běh | 2 | 800 m | 00:02:10 | 02:43 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Vytuhl jsem, špatný čas | |||||||
| běh | 3 | 5,1 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
rozklus, výklus, ABC a rovinky | ||||||||
| Pá | 31.01. | běh | 1 | 4,7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
2x200m (27,31) - rozcvičení před závodem | |||||
| Čt | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 28.01. | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
8x200m (31-29) | |||||
| Po | 27.01. | běh | 1 | 9,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x800m (2:42-2:38) | |||||
| 05. týden | 50,3 km | 00:54:54 | 01:06 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 339
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2008,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|