mike63 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

mike63

839 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 10.03. běh 1 6 km 00:29:32 04:55 / km regenerační 0 0
    běh 2 16 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x2,4(8:03,7:55,7:59)
11. týden     22 km 00:29:32 01:21 / km  
Ne 09.03.     volno  
So 08.03. běh 1 12 km 00:57:58 04:50 / km regenerační 0 0
Pá 07.03. běh 1 12 km 00:00:00 0 úseky 0 0 1200-1800-1200-1800-1200 (4:03,6:14,4:01,6:10,3:49)
    běh 2 10,5 km 00:50:29 04:48 / km regenerační 0 0 Domov-stadion-domov-pošta-domov
Čt 06.03. běh 1 10,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x550m (1:47,40-37,35)
    běh 2 11 km 00:00:00 0 tempo 0 0 3km klus - 6,4km tempo (23:59) - 1,6km výklus
St 05.03. běh 1 21 km 01:45:00 05:00 / km volně 0 0 Dolní Moravice(Nová ves) - Malá Morávka - Karlov pod Pradědem - Dolní Moravice(Nová ves) s Matoušem
Út 04.03. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8x800m (2:32,41,31,40,32,41,35,42)
Po 03.03. běh 1 13 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x2km (6:40,6:29,6:25,6:20)
    běh 2 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 2xABC, 10x100m kopce
10. týden     109,5 km 03:33:27 01:57 / km  
Ne 02.03. běh 1 15 km 01:11:20 04:45 / km volně 0 0
So 01.03. běh 1 13 km 00:00:00 0 tempo 0 0 6km - 2x1km (20:28 - 2:57,2:58)
    běh 2 8 km 00:32:29 04:04 / km regenerační 0 0
Pá 28.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x5x150m kopce (31,2-29,7, 28,4-26,3)
    běh 2 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 2xABC, 10xrovinky
Čt 27.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m (1:59,1:55-1:52,1:49,1:48)
St 26.02. běh 1 14 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x3km (10:07,9:57,9:55)
Út 25.02. běh 1 14 km 00:00:00 0 tempo 0 0 fartlek
Po 24.02. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 2xABC, 10xrovinky
    běh 2 15 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x1km (3:11,3:04,3:01,2:58,2:59,3:00,3:00,3:01,2:57,2:56)
09. týden     115,5 km 01:43:49 00:54 / km  
Ne 23.02. běh 1 7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x5x200m kopce (39,8-37,7)
    běh 2 6 km 00:27:10 04:32 / km regenerační 0 0
So 22.02. běh 1 15 km 01:10:00 04:40 / km regenerační 0 0
Pá 21.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x3km (10:09,9:59)
    běh 2 6 km 00:28:32 04:45 / km regenerační 0 0
Čt 20.02. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x600m (1:55-52-51-50-50-51-52-53-49-46)
Nalezené položky: 339 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 2008,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn