vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 14.06. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
8. místo na run-up Ostrava, 4. junior, čas ve finále: 2:05,rozběh: 2:16 | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklusy | |||||||||
| Čt | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.06. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | ráno schody 6x8 pater | |||||||
| běh | 2 | 14,2 km | 01:00:00 | 04:14 / km | tempo | 0 | 0 | klus podél Odry :) | |||||||||
| Út | 11.06. | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 8x800m(2:44,38,41,37,36,34,35,29 | ||||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
| Po | 10.06. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x60+6x(300+100) posledni za 46s,prumer 48 | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
| 24. týden | 37,6 km | 01:00:00 | 01:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.06. | běh | 1 | 15 km | 00:59:55 | 04:00 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
3. místo na Jilešovickém prásku!!! | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
| běh | 3 | 1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | schody 6x8pater | |||||||||
| So | 08.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus,abeceda,rovinky+vyklus pred nedělním závodem | |||||||
| Pá | 07.06. | běh | 1 | 7,2 km | 00:30:00 | 04:10 / km | tempo | 0 | 0 | ranní klus kolem Odry | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rozklus+výklus | ||||||||||
| běh | 3 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 5x2x200(30-28s)+10x100m | |||||||||
| Čt | 06.06. | běh | 1 | 11,6 km | 00:49:00 | 04:13 / km | tempo | 0 | 0 | klus podél Odry | |||||||
| St | 05.06. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x600m(1:55-1:57, posledni dve za 1:50 a 49) | |||||||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
| Út | 04.06. | běh | 1 | 5,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 6x(400,300,200), 400-75,72,72,68,70,65; 300-55-50s, 200-36-32s | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
| Po | 03.06. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus+vyklus do Běláku a zpět | |||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8xkilák (3:15,13,13,17,17,15,11,01), prům: 3:12,8 šílený déšť | |||||||||
| 23. týden | 85,2 km | 02:18:55 | 01:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.06. | běh | 1 | 13,8 km | 00:59:00 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 |
|
klus podél Odry | ||||||
| So | 01.06. | běh | 1 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8x3min. do kopce, (přibližně 8x600m do kopce) | |||||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
| běh | 3 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
noční klus s Pepíkem v Bystřici pod Hostýnem | ||||||||
| Pá | 31.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
154 |
155 |
156 |
157 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |