Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 19.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| Pá | 18.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 17.05. | běh | 1 | 20 km | 01:49:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Hluč-Třebo-Děh-Hluč, po včer.hodinovce relaxační tempo | |||||
| St | 16.05. | běh | 1 | 14,4 km | 01:00:00 | 04:10 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Hodinovka -Havířov, v plánu 14 km,díky spolupráci s P.Mojžiškem o něco navíc | |||||
| běh | 2 | 4,6 km | 00:30:00 | 06:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus | |||||||
| Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.05. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
trasa č.1, v tempu 12km (4:10-4:30)zbytek volně | |||||
| 20. týden | 70 km | 04:29:00 | 03:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.05. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
dnes ráno v tempu,vložené 3x2km(4:30)stoupací úseky, větrno,lehce deštivo | |||||
| Pá | 11.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 14 km | 01:20:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ještě doznívají ty seběhy,haksny nějak zatuhlé, tak jenom volně v lese, dnes letos 1000km | |||||
| St | 09.05. | běh | 1 | 15 km | 01:28:00 | 05:52 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
OvMar.H.-Hošť-Bobr-Vrabl-Hluč - ranní doběh domů, volně po včerejším závodění | ||||||
| Út | 08.05. | běh | 1 | 14,8 km | 01:02:15 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
závod Hrabyně-Ostrava,až na menší krizi na 9.km, celkem s časem spokojenost | |||||
| běh | 2 | 5,2 km | 00:30:00 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
|
rozklus 2km, výklus s rovinkami na trávě 3,2km | ||||||
| Po | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 64 km | 05:35:15 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 17 km | 01:28:00 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Nedělní ranní výběh | |||||
| So | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.05. | běh | 1 | 17 km | 01:32:00 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
volně na pocit po včerejší desítce | |||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 4 km | 00:25:00 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus+výklus závod Ratiboř(Polsko) | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:42:11 | 04:13 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Ratiboř - městská desítka,21:00,21:11 | |||||||
| St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 12 km | 01:03:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ranní prvomájový výběh | |||||
| běh | 2 | 10,6 km | 00:46:03 | 04:21 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
Jilešovice -okolo Nezmaru, fajny závod | ||||||
| běh | 3 | 5,4 km | 00:32:00 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus - závod | |||||||
| Po | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| 18. týden | 76 km | 06:28:14 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:43:07 | 04:19 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Dolní Lhota,horký závod,zlepšení času o 2minuty na této trati, tak spokojenost | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus | |||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|