Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 09.07. | běh | 1 | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
polední výběh, fartlekem v lese,do Hošť.,v tempu 4:30-5:20/km | |||||
| 28. týden | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.07. | běh | 1 | 15 km | 01:14:00 | 04:56 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní fartlek v tempu 4:10-5:20/km | |||||
| Čt | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.07. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
dnes skoro v poledne, fartlekem v tempu 4:30-6min/km, teplo,dusno | |||||
| Út | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 30 km | 02:34:00 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.07. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní fartlek | |||||
| So | 30.06. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní výběh v tempu | |||||
| Pá | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.06. | běh | 1 | 17 km | 01:28:00 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
fartlekem v lese směr Hluč-Třebovice-Hluč., v prům.tempu a 5min/km | |||||
| Po | 25.06. | běh | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
doprovod štafety Drážďany-Ostrava-Skopje | |||||
| 26. týden | 67 km | 04:03:00 | 03:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.06. | běh | 1 | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní výběh fartlekem včetně ABC a 2x Galow,nejrychl.km/4min, | |||||
| Pá | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.06. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
závod 6,7km v tempu cca 4:30, horko, zbytek rozklus,vyklus | |||||
| Út | 19.06. | běh | 1 | 6 km | 00:32:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
lehké proběhnutí v lese | |||||
| Po | 18.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 31 km | 01:49:00 | 03:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.06. | běh | 1 | 8,7 km | 00:37:19 | 04:17 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kravaře, Zámecký park | |||||
| běh | 2 | 6,3 km | 00:36:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus,výklus - závod | |||||||
| So | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.06. | běh | 1 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
po pauze (zlobil kotník) lehký výběh | |||||
| St | 13.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|