Honza/H - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Honza/H

81 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
St 26.09.     volno  
Út 25.09. běh 1 12 km 01:02:30 05:13 / km 0 0 Lho-Bobr-Jasen-Hluč
Po 24.09. běh 1 10 km 00:59:00 05:54 / km regenerační 0 0 regen.po OM, 7km volně,3km/a5min.v lese
39. týden     22 km 02:01:30 05:31 / km  
Ne 23.09.     volno  
So 22.09. běh 1 42,2 km 03:56:23 05:36 / km závod 0 0 maraton Ostrava,nepodařená premiéra maratonu
    běh 2 2,8 km 00:18:00 06:25 / km regenerační 0 0 rozklus před OM
21.09.     volno  
Čt 20.09.     volno  
St 19.09.     volno  
Út 18.09. běh 1 12 km 01:02:00 05:10 / km volně 0 0 loudání po okruhu OM, 2kola +2xpilinka
Po 17.09. běh 1 12 km 01:03:00 05:15 / km volně 0 0 5km volně, 7km v tempu 4:40-4:55/km v lese, nějaké trápení, kotník,achilovka a ještě k tomu stehen.sval,...no tak zralý na houpací křeslo, obout papuč...
38. týden     69 km 06:19:23 05:30 / km  
Ne 16.09.     volno  
So 15.09.     volno  
14.09. běh 1 15 km 01:18:00 05:12 / km tempo 0 0 to samé co včera, trochu svižněji
Čt 13.09. běh 1 15 km 01:20:00 05:20 / km 0 0 R+R,4x2a4:45-5:00,V
St 12.09.     volno  
Út 11.09. běh 1 19 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 regeneračně, bylo to unavené
Po 10.09.     volno  
37. týden     49 km 02:38:00 03:13 / km  
Ne 09.09. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0
So 08.09. běh 1 14,5 km 01:06:02 04:33 / km závod 0 0 Chuchelná-závod,zlepšení na prodl.trati
    běh 2 5,5 km 00:35:00 06:22 / km regenerační 0 0 rozklus,výklus -Chuchelná
07.09.     volno  
Čt 06.09.     volno  
St 05.09. běh 1 15 km 01:20:00 05:20 / km volně 0 0 ještě cítím Kubánkov (ten dlouhý sběh), tak dnes volně v lese po měkém
Út 04.09. běh 1 17 km 01:31:00 05:21 / km tempo 0 0 2x5km/4:40-5:00min v lese,km meziklus,zbytek fartl.
Po 03.09.     volno  
36. týden     58 km 04:32:02 04:41 / km  
Ne 02.09. běh 1 20 km 01:49:00 05:27 / km volně 0 0 volně,vytřepaní Kubánkova,..Hluč-Bobr-Hošť-Třeb-Děh-Hluč,..za ideálního počasí
So 01.09.     volno  
Nalezené položky: 1168 « První | < Předchozí | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 6422,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn