Amigo 64
734
13 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 4 km | 00:26:33 | 06:38 / km | regenerační | 119 | 130 | rovina |
|
Bežiaci pás + posilňovňa. | |||||
| So | 07.01. | běh | 1 | 5 km | 00:30:57 | 06:11 / km | tempo | 124 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Pá | 06.01. | běh | 1 | 7 km | 00:46:00 | 06:34 / km | volně | 119 | 136 | rovina |
|
|
Rýchla chôdza. | ||||
| běh | 2 | 5 km | 00:29:25 | 05:53 / km | volně | 122 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| běh | 3 | 4 km | 00:26:31 | 06:38 / km | volně | 117 | 135 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||||
| Čt | 05.01. | běh | 1 | 11 km | 01:12:59 | 06:38 / km | volně | 120 | 132 | rovina |
|
Bežiaci pás. | |||||
| St | 04.01. | běh | 1 | 7 km | 00:46:35 | 06:39 / km | volně | 119 | 128 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:13 | 06:03 / km | fartlek | 127 | 157 | kopce | asfalt |
|
|
V tom 5×100m do kopca. | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:26:33 | 06:38 / km | volně | 120 | 128 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||||
| Út | 03.01. | běh | 1 | 5 km | 00:31:39 | 06:20 / km | regenerační | 120 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
Barefoot. | |||
| Po | 02.01. | běh | 1 | 4 km | 00:24:20 | 06:05 / km | volně | 123 | 141 | rovina |
|
|
|||||
| běh | 2 | 8 km | 00:47:58 | 06:00 / km | tempo | 142 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||||
| běh | 3 | 4 km | 00:26:30 | 06:38 / km | volně | 117 | 128 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||||
| 01. týden | 73 km | 07:46:13 | 06:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 5 km | 00:32:18 | 06:28 / km | tempo | 130 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| So | 31.12. | běh | 1 | 7 km | 00:42:10 | 06:01 / km | tempo | 140 | 158 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:19:55 | 06:38 / km | volně | 116 | 124 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||||
| Pá | 30.12. | běh | 1 | 5 km | 00:30:55 | 06:11 / km | tempo | 129 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Čt | 29.12. | běh | 1 | 7 km | 00:43:48 | 06:15 / km | tempo | 134 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:19:50 | 06:37 / km | volně | 119 | 134 | rovina | asfalt |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | ||||||
| St | 28.12. | běh | 1 | 4 km | 00:25:49 | 06:27 / km | tempo | 119 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Út | 27.12. | běh | 1 | 19 km | 01:51:31 | 05:52 / km | fartlek | 125 | 157 | zvlněný | smíšený |
|
|
+ posilňovňa. | |||
| Po | 26.12. | běh | 1 | 5 km | 00:31:58 | 06:24 / km | tempo | 125 | 137 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| 52. týden | 58 km | 05:58:14 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.12. | běh | 1 | 15 km | 01:27:23 | 05:50 / km | volně | 132 | 154 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 24.12. | běh | 1 | 5 km | 00:32:41 | 06:32 / km | tempo | 119 | 133 | rovina | asfalt |
|
|
Rýchla chôdza. | |||
| Pá | 23.12. | běh | 1 | 6 km | 00:42:10 | 07:02 / km | regenerační | 111 | 119 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse. | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:25:08 | 06:17 / km | regenerační | 114 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Čt | 22.12. | běh | 1 | 4 km | 00:28:07 | 07:02 / km | regenerační | 112 | 119 | rovina |
|
Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:55:47 | 05:35 / km | fartlek | 131 | 160 | rovina |
|
Bežiaci pás. Stupňovanie tempa. | |||||||
Nalezené položky: 5121
« První |
< Předchozí |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 33 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 151 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 220 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 1761 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 50800,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 619,5 km |
| kolo | trenažér | 176 km |