Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
So | 15.04. | běh | 1 | 3 km | 00:20:27 | 06:49 / km | volně | 117 | 128 | rovina | asfalt | Rýchla chôdza. | |||||
Pá | 14.04. | běh | 1 | 3 km | 00:22:24 | 07:28 / km | regenerační | 108 | 115 | rovina | Rýchla chôdza na páse. | ||||||
běh | 2 | 5 km | 00:35:07 | 07:01 / km | regenerační | 118 | 124 | rovina | Bežiaci pás. | ||||||||
Čt | 13.04. | běh | 1 | 8 km | 00:58:19 | 07:17 / km | regenerační | 112 | 127 | rovina | lesní cesta | + posilňovňa. | |||||
St | 12.04. | běh | 1 | 10 km | 00:51:28 | 05:09 / km | úseky | 140 | 163 | zvlněný | asfalt | Stupňovanie tempa + 3×950/50. | |||||
Út | 11.04. | běh | 1 | 3 km | 00:22:24 | 07:28 / km | regenerační | 113 | 121 | rovina | Rýchla chôdza na páse. | ||||||
běh | 2 | 5 km | 00:35:58 | 07:12 / km | regenerační | 118 | 127 | rovina | lesní cesta | ||||||||
Po | 10.04. | běh | 1 | 8 km | 01:01:59 | 07:45 / km | regenerační | 113 | 120 | rovina | lesní cesta | + posilňovňa. | |||||
15. týden | 45 km | 05:08:06 | 06:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.04. | běh | 1 | 3 km | 00:20:38 | 06:53 / km | volně | 124 | 134 | rovina | asfalt | Rýchla chôdza. | |||||
So | 08.04. | běh | 1 | 10 km | 00:53:47 | 05:23 / km | fartlek | 141 | 164 | rovina | asfalt | Stupňovanie, krátke úseky, tempo + posilňovňa. | |||||
Pá | 07.04. | běh | 1 | 3 km | 00:20:53 | 06:58 / km | volně | 125 | 134 | rovina | asfalt | Rýchla chôdza. | |||||
Čt | 06.04. | běh | 1 | 8 km | 00:57:19 | 07:10 / km | regenerační | 111 | 128 | rovina | asfalt | ||||||
St | 05.04. | běh | 1 | 8 km | 01:00:02 | 07:30 / km | regenerační | 118 | 130 | rovina | lesní cesta | ||||||
Út | 04.04. | běh | 1 | 5 km | 00:37:19 | 07:28 / km | regenerační | 110 | 121 | rovina | Rýchla chôdza na páse + posilňovňa. | ||||||
běh | 2 | 3 km | 00:22:23 | 07:28 / km | regenerační | 110 | 120 | rovina | Rýchla chôdza na páse. | ||||||||
Po | 03.04. | běh | 1 | 9 km | 00:46:26 | 05:10 / km | úseky | 141 | 168 | rovina | asfalt | Stupňovanie tempa + 5×600m. | |||||
14. týden | 49 km | 05:18:47 | 06:30 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.04. | běh | 1 | 8 km | 00:49:32 | 06:12 / km | volně | 133 | 144 | rovina | asfalt | + posilňovňa. | |||||
So | 01.04. | běh | 1 | 3 km | 00:20:45 | 06:55 / km | volně | 116 | 126 | rovina | asfalt | Rýchla chôdza. | |||||
Pá | 31.03. | běh | 1 | 3 km | 00:21:05 | 07:02 / km | regenerační | 115 | 125 | rovina | Rýchla chôdza na páse. | ||||||
běh | 2 | 4 km | 00:27:47 | 06:57 / km | regenerační | 118 | 128 | rovina | lesní cesta | ||||||||
Čt | 30.03. | běh | 1 | 10 km | 01:10:33 | 07:03 / km | regenerační | 119 | 131 | zvlněný | smíšený | + posilňovňa. | |||||
St | 29.03. | běh | 1 | 9 km | 00:47:51 | 05:19 / km | tempo | 138 | 164 | rovina | asfalt | Stupňovanie tempa. | |||||
Út | 28.03. | běh | 1 | 3 km | 00:21:06 | 07:02 / km | volně | 123 | 133 | rovina | Rýchla chôdza na páse. | ||||||
běh | 2 | 4 km | 00:25:55 | 06:29 / km | volně | 125 | 141 | rovina | Bežiaci pás. | ||||||||
Po | 27.03. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | regenerační | 114 | 130 | rovina | asfalt | Rýchla chôdza + posilňovňa. | |||||
13. týden | 51 km | 05:34:34 | 06:34 / km | ||||||||||||||
Ne | 26.03. | běh | 1 | 7 km | 00:43:47 | 06:15 / km | tempo | 141 | 152 | rovina | asfalt | Rýchla chôdza. | |||||
So | 25.03. | běh | 1 | 3 km | 00:20:53 | 06:58 / km | volně | 122 | 134 | rovina | asfalt | Rýchla chôdza. | |||||
Pá | 24.03. | běh | 1 | 8 km | 00:51:53 | 06:29 / km | fartlek | 128 | 152 | zvlněný | asfalt | Výbehy do svahu, rovinky + posilňovňa. |
Nalezené položky: 5121
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 33 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 151 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 220 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1761 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50800,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |