Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Mates

72 0 fanoušků

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Pá	29.06.			volno
Čt	28.06.	běh	1	3 km	00:15:00	05:00 / km	volně	0	0	S mamkou na dráze
		běh	2	5 km	00:26:52	05:22 / km	volně	0	0	Bolest úpon
St	27.06.			volno
Út	26.06.	běh	1	12 km	01:02:19	05:12 / km	volně	0	0	V kopcích
Po	25.06.	běh	1	5 km	00:24:53	04:59 / km	volně	0	0	Půlmaratonské tempo
26. týden				25 km	02:09:04	05:10 / km
Ne	24.06.	běh	1	3 km	00:12:12	04:04 / km	tempo	0	0	3km na dráze naplno
		běh	2	3,5 km	00:23:00	06:34 / km	regenerační	0	0	Rozklus a výklus
So	23.06.	běh	1	12 km	01:01:52	05:09 / km	volně	0	0	Terénní běh v kopcích
Pá	22.06.	běh	1	8 km	00:43:48	05:29 / km	volně	0	0	Únava
Čt	21.06.	běh	1	2,8 km	00:16:27	05:53 / km	úseky	0	0	Výběhy kopců v tempu 7x400m(2:18,2:13,2:18,2:29,2:15,2:21,2:33)
		běh	2	4,8 km	00:28:00	05:50 / km	regenerační	0	0	Rozklus a výklus + meziklusy
St	20.06.	běh	1	5 km	00:29:42	05:56 / km	regenerační	0	0	Výklus se psem
Út	19.06.	běh	1	10 km	00:48:06	04:49 / km	tempo	0	0
Po	18.06.			volno
25. týden				49,1 km	04:23:07	05:22 / km
Ne	17.06.	běh	1	11 km	00:54:24	04:57 / km	volně	0	0	Terenní běh s Ultraliborem
So	16.06.	běh	1	4,2 km	00:16:10	03:51 / km	úseky	0	0	Bylo horko a foukal protivítr.Na dráze úseky 7x600m(2:19,2:20,2:19,2:11,2:22,2:15,2:24)
		běh	2	7,8 km	00:43:00	05:31 / km	volně	0	0	Meziklusy + rozklus a výklus
		běh	3	8 km	00:46:26	05:48 / km	regenerační	0	0	Výklep s Ultraliborem
Pá	15.06.			volno
Čt	14.06.	běh	1	8,5 km	00:50:00	05:53 / km	volně	0	0	Pustevny
St	13.06.	běh	1	2,4 km	00:14:01	05:50 / km	úseky	0	0	Výběhy kopců v tempu. 6x400m(2:16,2:21,2:27,2:22,2:13,2:22)
		běh	2	4,4 km	00:21:30	04:53 / km	volně	0	0	meziklusy, rozklus+výklus
Út	12.06.	běh	1	4,8 km	00:24:13	05:03 / km	volně	0	0
Po	11.06.	běh	1	10 km	00:47:28	04:45 / km	volně	0	0
24. týden				61,1 km	05:17:12	05:11 / km
Ne	10.06.	běh	1	12 km	01:01:25	05:07 / km	volně	0	0	V terénu do kopců
So	09.06.	běh	1	5 km	00:28:44	05:45 / km	volně	0	0	se psem
Pá	08.06.	běh	1	14 km	01:06:01	04:43 / km	tempo	0	0	Tempově 14km