Mates
72
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 22.07. | běh | 1 | 4 km | 00:14:48 | 03:42 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x800m(3:00,2:59,2:57,2:55,2:57) | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:37:20 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Meziklusy, výklusy a rozklusy | |||||||
| So | 21.07. | běh | 1 | 6 km | 00:32:36 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 20.07. | běh | 1 | 12 km | 00:59:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
V terénu do kopců | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:34:41 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Volně s Ultraliborem | |||||||
| Čt | 19.07. | běh | 1 | 5 km | 00:24:34 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Večerní pětka | |||||
| St | 18.07. | běh | 1 | 3,2 km | 00:11:09 | 03:29 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
8x400m(1:23,1:25,1:24,1:24,1:24,1:25,1:24,1:20) | |||||
| běh | 2 | 7,3 km | 00:37:00 | 05:04 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Výklus, rozklus a výklus | |||||||
| Út | 17.07. | běh | 1 | 5 km | 00:28:23 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Volně se psem | |||||
| Po | 16.07. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:18 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Se psem | |||||
| 29. týden | 60,7 km | 05:09:49 | 05:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
12km na kole po trase Hlučín-Vrablovec-Malánky-Bobrovníky-Vrablovec-Hlučín | ||||||
| So | 14.07. | běh | 1 | 10 km | 00:45:40 | 04:34 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Karvinská desítka | |||||
| Pá | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.07. | běh | 1 | 5 km | 00:24:39 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 15 km | 01:10:19 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | běh | 1 | 2,4 km | 00:08:21 | 03:29 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
6 x 400m s Ultraliborem na dráze. 1:29, 1:26,1:22,1:23,1:22,1:19 | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:33:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Meziklusy + rozklus a výklus | |||||||
| So | 07.07. | běh | 1 | 12 km | 01:01:17 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
V kopcích s Ultraliborem. Běželo se špatně | |||||
| Pá | 06.07. | běh | 1 | 5 km | 00:29:23 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Ranní výklus se psem | |||||
| běh | 2 | 12 km | 01:01:55 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Druhá fáze s Ultraliborem | |||||||
| Čt | 05.07. | běh | 1 | 5,2 km | 00:27:53 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 04.07. | běh | 1 | 12 km | 01:01:59 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Běh v kopcích | |||||
| Út | 03.07. | běh | 1 | 5 km | 00:27:15 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
výklus | |||||
| Po | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 59,6 km | 05:11:03 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.06. | běh | 1 | 13 km | 01:14:27 | 05:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Stále bolí úpony | |||||
Nalezené položky: 1051
« První |
< Předchozí |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 5594 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|