Romana Jiránková - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Romana Jiránková

3843 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 03.12. chůze 1 2,2 km
(2802 kroků) 		00:25:27 11:21 / km volně 0 0 rovina asfalt k Zuzce
49. týden     2,2 km
(2802 kroků) 		00:25:27 11:21 / km  
Ne 02.12. běh 1 10,4 km 01:10:25 06:46 / km tempo 160 175 zvlněný lesní cesta s Polabáky na Lhotu
So 01.12. běh 1 3,8 km 00:26:50 07:05 / km volně 136 155 zvlněný smíšený pořádná klouzačka, trénink frekvence
    běh 2 5,5 km 00:38:22 07:01 / km volně 138 156 rovina asfalt z Toušeně
    chůze 3 5,5 km
(6828 kroků) 		01:35:14 17:26 / km volně 87 126 rovina asfalt na adventní trhy
    chůze 4 5,6 km
(6939 kroků) 		02:07:26 22:57 / km volně 0 0 rovina asfalt rozsvítit stromeček na náměstí
Pá 30.11. kolo/spinn 1 24,7 km 01:38:02 15,1 km/h volně 117 158 zvlněný smíšený Author Revolt
    chůze 2 832 m
(1040 kroků) 		00:13:23 16:05 / km volně 0 0 rovina asfalt
    kolo/spinn 3 33,4 km 02:02:23 16,4 km/h volně 125 156 zvlněný smíšený Author Revolt
    chůze 4 9,4 km
(11693 kroků) 		02:05:25 13:24 / km volně 94 138 rovina smíšený na rozsvícení stromečku do Sedlčánek
Čt 29.11. běh 1 10,2 km 01:11:10 06:59 / km volně 143 159 rovina asfalt mrazivé ráno v práci
    chůze 2 5,9 km
(7382 kroků) 		01:12:50 12:20 / km volně 0 0 rovina asfalt před obědem v práci
    chůze 3 8,8 km
(10994 kroků) 		01:42:39 11:40 / km volně 0 0 rovina asfalt
St 28.11. kolo/spinn 1 21,4 km 01:16:43 16,7 km/h volně 137 163 zvlněný smíšený Author Revolt na mrazíka
    chůze 2 3,6 km
(4493 kroků) 		00:44:56 12:30 / km volně 99 131 rovina asfalt
    kolo/spinn 3 31,2 km 01:53:03 16,6 km/h volně 128 156 rovina asfalt Author Revolt o něco tepleji než ráno
    běh 4 8,2 km 00:59:07 07:11 / km volně 136 152 rovina asfalt
Út 27.11. běh 1 11,2 km 01:18:15 07:00 / km volně 142 162 rovina smíšený Staré Jesenčany - Dukla - letiště
    chůze 2 3,3 km
(4102 kroků) 		00:40:37 12:23 / km volně 99 113 rovina asfalt do Mountfieldu
    chůze 3 11,2 km
(14039 kroků) 		02:26:58 13:05 / km volně 89 120 rovina asfalt pro Ježíška
    kolo/spinn 4 30,3 km 01:55:05 15,8 km/h volně 119 154 zvlněný smíšený Author Revolt po práci
Po 26.11. kolo/spinn 1 48,8 km 02:51:07 17,1 km/h volně 119 156 rovina smíšený Author Revolt Kostelec
    běh 2 5,4 km 00:33:52 06:14 / km úseky 162 185 rovina asfalt garmin TP, frekvence + intervaly
    běh 3 3,3 km 00:23:15 06:57 / km volně 157 169 zvlněný asfalt doklus ze stadionu
    chůze 4 3,6 km
(4529 kroků) 		00:53:41 14:49 / km volně 0 0 rovina asfalt
    chůze 5 3,2 km
(4017 kroků) 		00:35:57 11:11 / km volně 107 125 rovina asfalt k Zuzce
48. týden     308,6 km
(76056 kroků) 		32:36:45 06:20 / km  
Ne 25.11. chůze 1 3,2 km
(4027 kroků) 		00:54:58 17:04 / km volně 0 0 rovina asfalt
    kolo/spinn 2 39,5 km 02:16:44 17,3 km/h tempo 121 149 zvlněný smíšený Author Revolt víkendovka superlife
Nalezené položky: 5774 « První | < Předchozí | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn chůze běh
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 17447,2 km 10963,3 km (13704129 kroků) 9465,1 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Author Revolt 8361,1 km
kolo Crossové Kellys 277,5 km
kolo Crossové Kellys Omega 5975,9 km
kolo MTB 96 km
kolo silnička 92,2 km