robert
317
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 01.08. | běh | 1 | 8,2 km | 00:44:35 | 05:26 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
5x1,5km s chůzí 100m (časy kolem 7:50) | |||||
| St | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.07. | běh | 1 | 9 km | 00:58:40 | 06:31 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
bez nálady a energie | |||||
| Po | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 17,2 km | 01:43:15 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.07. | běh | 1 | 6,6 km | 00:37:41 | 05:43 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Masakr, po 20.00 večer a ještě bylo 30C.To bylo něco. 4x1,5km( cca. po 8min) | |||||
| So | 27.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:09:20 | 06:36 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
ráno před 8:00, místy už bylo nesnesitelně, ale krásná krajina | |||||
| Pá | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.07. | běh | 1 | 1,6 km | 00:11:00 | 06:53 / km | 0 | 0 | rozklus před rychlostním během | ||||||||
| běh | 2 | 7 km | 00:37:49 | 05:24 / km | 0 | 0 |
|
|
trénink závodního tempa, 3x1,5km( 8:12, 7:48, 7:45)s 100m chůzí mezi a poslední ůsek 2km za 10min | ||||||||
| St | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 17,3 km | 01:56:47 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
kolem rybníků, Masakr, Teplota cca.28C, zkouška nových bot-zatím super | ||||
| 30. týden | 43 km | 04:32:37 | 06:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Staříč,Palkovice,Metylovice,Frýdlat, Ostravice,FM,Krmelín | |||||||
| So | 20.07. | běh | 1 | 11 km | 01:12:11 | 06:34 / km | 0 | 0 | s Vládou | ||||||||
| Pá | 19.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | navečer kolem Jistebníku. | ||||||||
| Čt | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | večerní Lysá. | ||||||||
| Út | 16.07. | běh | 1 | 2 km | 00:14:00 | 07:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 6,4 km | 00:35:35 | 05:34 / km | 0 | 0 | 4x1,5 km s 100m chůze mezi 7:47,7:35,7:30,7:40 | ||||||||||
| Po | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 19,4 km | 02:01:46 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | běh | 1 | 2 km | 00:14:30 | 07:15 / km | 0 | 0 | tartan | ||||||||
| běh | 2 | 5 km | 00:24:28 | 04:54 / km | závod | 0 | 0 | tartan zkouška rychlosti simulace závodu | |||||||||
| So | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.07. | běh | 1 | 6,4 km | 00:34:42 | 05:25 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
4x1,5 km s 100m chůzí | |||||
| St | 10.07. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | s Radimem, Klimkovice | ||||||||
| Út | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.07. | běh | 1 | 13,3 km | 01:26:52 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
horko 26°C, kolem rybníků | |||||
| 28. týden | 26,7 km | 02:40:32 | 06:01 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 2584
« První |
< Předchozí |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 9555,5 km | 6356,5 km | 1212,3 km (1515413 kroků) | 669,4 km | 317,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 372 km |
| kolo | spinning | 1 km |
| kolo | vesla | 750 m |