Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

fousekjan

31 15 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	29.05.	běh	1	11 km	00:53:42	04:53 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	16:50 Bělák pětka. N
Čt	28.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	Stadion Vítkovice, rozkl, ABC, prot. 5rov, 7500m (1:27, 28, 32, 29, 29, 29, 30) P90s (100m), výkl. N
St	27.05.	běh	1	19 km	01:27:27	04:36 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	18:20 Hrabová cykl. Paskov žst. a zpět (43:29, 43:58). N
Út	26.05.			volno
Po	25.05.	běh	1	14,3 km	00:00:00	0	úseky	0	0	zvlněný	smíšený	9:20 Bělák, rozkl 4km, ABC, prot, 7*pilinka (3:08, 3:04, 3:08, 3:01, 3:02, 3:00, 2:56) P105s, výkl. 4km. N12
22. týden				55,3 km	02:21:09	02:33 / km
Ne	24.05.	běh	1	18,4 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	8:45 Bělák po pětce.
So	23.05.	běh	1	16 km	01:22:09	05:08 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	16:55 Bělák po pětce (25:52,25:36) R
Pá	22.05.	běh	1	12 km	00:54:33	04:33 / km	úseky	0	0	rovina	tartan	16:30 Vítkovice, rozkl. ABC, 10*400m (74, 72, 75, 75, 74, 73, 74, 74, 74, 75) mez. 200m (60s), výkl. R
Čt	21.05.	běh	1	10,3 km	00:49:07	04:46 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	20:00 Hrabovský okruh. R
St	20.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0	závod	0	0	rovina	tartan	16:30 F-M, rozkl. ABC 5000m@16:17 mez. (3:17, 3:13, 3:18, 6:29) výkl. R
Út	19.05.	běh	1	14,6 km	01:14:36	05:07 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	16:00 Bělák po pětce. R
Po	18.05.	běh	1	13 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	16:20 Stadion Vítkovice, rozkl.2km prot. ABC, 8600m (1:57, 57, 55, 55, 54, 56, 56, 54) mez. 200m (70s) 1km klus 400m@67.5s výkl. + 3rov 15s. výkl. R
21. týden				95,3 km	04:20:25	02:44 / km
Ne	17.05.	běh	1	18 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	8:45 Bělák po pětce (26:26, 25:24).
So	16.05.	běh	1	13 km	00:00:00	0	závod	0	0	rovina	tartan	Šumperk, 3000m@9:27 a 1500m@4:29 + rozkl. výkl ABC.
Pá	15.05.	běh	1	11 km	00:53:18	04:51 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	9:15 Bělák pětka. O
Čt	14.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta	10:30 Bělák pětka. O
St	13.05.	běh	1	10 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	11:00 Stadion Vítkovice, rozkl, ABC. 10*400m (75, 74, 72, 72, 72, 73, 74, 73, 73, 73s) P90s výkl. O
Út	12.05.	běh	1	11 km	00:53:38	04:53 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	9:45 Bělák pětka. O
Po	11.05.	běh	1	14 km	01:06:19	04:44 / km	volně	0	0	rovina	asfalt	9:00 Hrabová cyklo - splav a zpět. O
20. týden				88 km	02:53:15	01:58 / km
Ne	10.05.	běh	1	16 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta	9:00 Bělák po pětce.
So	09.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	11:00 Bělák po pětce.
Pá	08.05.	běh	1	15 km	00:00:00	0	závod	0	0	kopce	asfalt	10:00 Hrabyň - Poruba, 13,7km@51:17, rozk. výlk.
Čt	07.05.	běh	1	12,6 km	01:02:50	04:59 / km	volně	0	0	zvlněný	lesní cesta	17:00 Bělák pětka. N
St	06.05.			volno
Út	05.05.	běh	1	12 km	01:06:20	05:32 / km	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta	13:00 Bělák po pětce. N
Po	04.05.	běh	1	11 km	01:04:01	05:49 / km	regenerační	0	0	zvlněný	lesní cesta	8:00 Bělák pětka.
19. týden				77,6 km	03:13:11	02:29 / km
Ne	03.05.	běh	1	42,2 km	02:37:57	03:45 / km	závod	0	0		asfalt	9:00 Praha maraton mezičas pětky (18:35, 18:41, 18:35, 18:48, 18:38, 18:37, 18:47, 19:11, 8:03).
So	02.05.			volno