fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.06. | běh | 1 | 12 km | 00:56:07 | 04:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:15 Bělák po trojce. O | |||
| 26. týden | 12 km | 00:56:07 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.06. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:00 Bělák. | |||
| So | 20.06. | běh | 1 | 11 km | 00:59:04 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
11:45 Bělák po pětce. | |||
| Pá | 19.06. | běh | 1 | 15,5 km | 01:09:12 | 04:28 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
17:15 Hrabová žel. most a zpět. N | ||||
| Čt | 18.06. | běh | 1 | 11 km | 00:52:22 | 04:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
16:15 Bělák po pětce. N | |||
| St | 17.06. | běh | 1 | 16 km | 01:13:06 | 04:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
16:00 Bělák pětka. N | ||||
| Út | 16.06. | běh | 1 | 20 km | 01:22:06 | 04:06 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
15:50 Hrabová cykl. - Paskov most a zpět. V tom 2*1km (3:05, 3:10) větrno. N | ||||
| Po | 15.06. | běh | 1 | 11 km | 00:54:34 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
O+N | |||
| 25. týden | 100,5 km | 06:30:24 | 03:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | běh | 1 | 14,1 km | 01:15:46 | 05:22 / km | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
10:45 Komorní Lhotka - Kotař - Ropička - KL. 430m. | ||||
| So | 13.06. |
|
1 | 21,1 km | 01:38:44 | 04:41 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
10:00 - Kietrz pětka ještě za 18:13 a pak už nevím :-). | |||
| Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.06. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
19:15 Bělák po trojce. R12 | |||
| St | 10.06. | běh | 1 | 15 km | 01:04:44 | 04:19 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
16:45 Hrabová cyklo, splav a zpět. V tom 2*1km (3:33, 3:26). R | |||
| Út | 09.06. | běh | 1 | 11 km | 00:51:42 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
17:00 Bělák po pětce. R | |||
| Po | 08.06. | běh | 1 | 21,6 km | 01:56:22 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
17:00 Bělák volně. R | |||
| 24. týden | 91,8 km | 06:47:18 | 04:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
8:45 Bělák po pětce. | |||
| So | 06.06. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
8:30 Bělák pětka. | |||
| Pá | 05.06. | běh | 1 | 14 km | 01:08:29 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:10 Bělák po pětce. O | |||
| Čt | 04.06. | běh | 1 | 11 km | 00:54:16 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:30 Bělák po pětce. | |||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 11 km | 00:55:49 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:15 Bělák po pětce. O | |||
| Po | 01.06. | běh | 1 | 16 km | 01:20:05 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
9:15 Bělák po pětce. O | |||
| 23. týden | 86 km | 04:18:39 | 03:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 27 km | 02:40:00 | 05:56 / km | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
11:30 Srdce Beskyd - Čeladná - Pustevny po červené a zpět. Krátká pauza na Pustevnách. | ||||
| So | 30.05. |
|
1 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Hranice 2.liga. rozkl. ABC, prot. 5000m 16:36.62, klus, 1500m 4:33.09. výklus. | |||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |