Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Čt	03.04.	běh	1	13 km	01:08:30	05:16 / km	regenerační	115	0	REG pomalý beh 13 km
St	02.04.	běh	1	13 km	00:58:00	04:28 / km	úseky	148	155	R3,5 + INT 4*1500m (3:50), p 2", +V3,5
Út	01.04.	běh	1	14 km	01:04:30	04:36 / km	volně	136	0	R2+OVA 10km sR 4x100m(150m), 44:20,(4,27) + V2
Po	31.03.			volno
14. týden				40 km	03:11:00	04:47 / km
Ne	30.03.	běh	1	12 km	01:06:30	05:33 / km	regenerační	115	0	REG pomalý beh 12 km
So	29.03.	běh	1	25 km	01:59:30	04:47 / km	volně	140	0	R3+OVA 20km (4,44), + V2
Pá	28.03.	běh	1	12 km	01:01:00	05:05 / km	volně	0	0	VB 12 km voľne
Čt	27.03.	běh	1	19 km	01:22:30	04:21 / km	úseky	153	166	INT 11km (3,50) -8x(5x30+20+10)p 2" = 8x1310m+ 1x(2x30+20+10) =1x520m + R4+V4 ,TP 153 82%, Tmax 166 91%
		běh	2	6 km	00:34:00	05:40 / km	regenerační	0	0	REG pomalý beh 6 km
St	26.03.	běh	1	15 km	01:15:30	05:02 / km	volně	126	0	VB15km sR 6x100m(150m)
Út	25.03.	běh	1	16 km	01:15:30	04:43 / km	volně	140	0	R2+OVA 12km (4,37), + V2
Po	24.03.	běh	1	8 km	00:44:30	05:34 / km	regenerační	111	0	REG pomalý beh 8 km
13. týden				113 km	09:19:00	04:57 / km
Ne	23.03.	běh	1	27 km	02:07:30	04:43 / km	tempo	136	155	DVB ZRCH 25km (4,38) + V2
So	22.03.	běh	1	19 km	01:26:30	04:33 / km	tempo	142	155	R2+OVA 12(4,31),70%+T3 (4,10) ,85% + V2
Pá	21.03.			volno
Čt	20.03.	běh	1	10 km	00:51:30	05:09 / km	volně	126	0	VB 10 km voľne
St	19.03.	běh	1	18 km	01:22:30	04:35 / km	úseky	149	165	R3,5 + INT 11-2x (10x250m), p3", mklus 250m+V3,5
		běh	2	8 km	00:47:30	05:56 / km	regenerační	116	0	REG pomalý beh 8 km
Út	18.03.	běh	1	18 km	01:21:30	04:32 / km	volně	138	150	R2+OVA 14km sR 6x100m(150m), (4,24) + V2
		běh	2	8 km	00:46:30	05:49 / km	regenerační	114	0	REG pomalý beh 8 km
Po	17.03.	běh	1	12 km	01:05:00	05:25 / km	regenerační	113	0	REG pomaly beh 12km
12. týden				120 km	09:48:30	04:54 / km
Ne	16.03.	běh	1	14,8 km	00:58:20	03:56 / km	závod	153	0	čierne kľačany 14,8 km
		běh	2	7,2 km	00:40:10	05:35 / km	volně	0	0	Roz. 3,4km + Výk. 3,8km
So	15.03.	běh	1	7 km	00:33:00	04:43 / km	volně	131	146	Rozbeh ZRCH 6 +R 4x100m(150m)
Pá	14.03.			volno
Čt	13.03.	běh	1	12 km	00:59:30	04:58 / km	volně	0	0	VB 12km voľne
St	12.03.	běh	1	16 km	01:10:30	04:24 / km	úseky	146	159	R2+FRT 12 (4,12) + V2
		běh	2	10 km	00:57:00	05:42 / km	regenerační	0	0	REG pomaly beh 10km