Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Út	11.03.	běh	1	12 km	00:59:30	04:58 / km	volně	120	0	VB 12km voľne
Po	10.03.	běh	1	16 km	01:12:30	04:32 / km	volně	139	0	R2+OV 12km (4,22) + V2
		běh	2	8 km	00:47:30	05:56 / km	regenerační	110	0	REG pomalý beh 8km
11. týden				36 km	02:59:30	04:59 / km
Ne	09.03.	běh	1	20 km	01:50:00	05:30 / km	volně	120	0	DVB 20km, kopcovitý voľne
So	08.03.			volno
Pá	07.03.	běh	1	15 km	01:09:00	04:36 / km	volně	139	0	R2+OV 11km (4,27) + V2
		běh	2	10 km	01:02:30	06:15 / km	regenerační	0	0	REG pomalý beh 10km
Čt	06.03.	běh	1	12 km	00:56:00	04:40 / km	volně	139	0	R2+OV 7km + R 4x100m(150m), (4,30) + V2
St	05.03.	běh	1	11 km	01:00:00	05:27 / km	regenerační	113	0	REG pomalý beh 11 km
Út	04.03.	běh	1	14 km	01:05:00	04:39 / km	volně	141	0	R2+OV 10km (4,28) + V2
		běh	2	6 km	00:35:00	05:50 / km	regenerační	0	0	REG pomaly beh 6 km
Po	03.03.	běh	1	11 km	00:51:30	04:41 / km	volně	139	0	R2+OV 7km (4,30) + V2
10. týden				99 km	08:29:00	05:08 / km
Ne	02.03.	běh	1	8 km	00:45:30	05:41 / km	regenerační	116	0	REG pomalý beh 8 km
So	01.03.			volno
Pá	28.02.			volno
Čt	27.02.			volno
St	26.02.	běh	1	15 km	01:16:00	05:04 / km	volně	0	0	15 km voľne
Út	25.02.	běh	1	16 km	01:14:30	04:39 / km	tempo	0	155	R3km + ZRCH 10km + V 3km
Po	24.02.	běh	1	10 km	00:54:00	05:24 / km	regenerační	0	0	Pomalý regeneračný beh 10 km
09. týden				49 km	04:10:00	05:06 / km
Ne	23.02.	běh	1	32 km	02:39:00	04:58 / km	volně	122	0	DlVB 32 km voľne
So	22.02.	běh	1	15 km	01:05:30	04:22 / km	volně	138	155	OV 75% 12km + Rov. 10*100m(200m)
Pá	21.02.			volno
Čt	20.02.	běh	1	15 km	01:17:00	05:08 / km	regenerační	119	0	Pomalý VB 15 km
St	19.02.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0	Nábeh na chorobu - liečenie
Út	18.02.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0	Nábeh na chorobu - liečenie
Po	17.02.	běh	1	13 km	01:08:00	05:14 / km	úseky	0	157	R 6,5km + kpc 10x200m(200) + V 2,5km
08. týden				75 km	06:09:30	04:56 / km
Ne	16.02.	běh	1	7 km	00:37:00	05:17 / km	regenerační	111	0	Pomalý regeneračný beh
So	15.02.	běh	1	16 km	01:10:30	04:24 / km	tempo	0	157	R 5km + Mtempo 2x4km + V 3km