Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
So	26.04.	běh	1	5 km	00:26:00	05:12 / km	volně	113	0	Rozbeh ZRCH 5 sR 6x80m(170m)
Pá	25.04.	běh	1	12 km	00:58:00	04:50 / km	volně	119	130	OVA 10km ZRCH + V2km
Čt	24.04.			volno
St	23.04.	běh	1	10 km	00:57:30	05:45 / km	regenerační	106	0	REG pomalý beh 10km
Út	22.04.	běh	1	18 km	01:20:00	04:27 / km	volně	135	148	OVA18km ZRCH s R12x100(150)
Po	21.04.			volno
17. týden				45 km	03:41:30	04:55 / km
Ne	20.04.	běh	1	15 km	01:13:00	04:52 / km	tempo	146	167	R6+CONCONI TEST3+V6
		běh	2	5 km	00:27:30	05:30 / km	regenerační	0	0	REG pomalý beh 5km
So	19.04.	běh	1	10 km	00:55:30	05:33 / km	regenerační	0	0	REG pomaly beh 10km
Pá	18.04.	běh	1	35 km	03:06:00	05:19 / km	volně	121	140	DlVB25km+zrch8km(5,15-4,20)+V2
Čt	17.04.	běh	1	18 km	01:34:00	05:13 / km	volně	116	0	VB18km sR25x60 voľne,- 7,5 km boso :-)
St	16.04.	běh	1	16 km	01:12:30	04:32 / km	úseky	148	164	R4+INT8,5- 8x800m(240m)+V3,5
		běh	2	10 km	00:55:00	05:30 / km	regenerační	114	0	REG pomalý beh 10km
Út	15.04.	běh	1	19 km	01:29:30	04:43 / km	volně	134	149	OVA18km ZRCH s R12x100(150) + V1
Po	14.04.	běh	1	10 km	00:55:00	05:30 / km	regenerační	111	0	REG pomaly beh 10km
		běh	2	10 km	00:57:00	05:42 / km	regenerační	0	0	REG pomaly beh 10km
16. týden				148 km	12:45:00	05:10 / km
Ne	13.04.	běh	1	20 km	01:28:30	04:26 / km	tempo	147	155	R6+T12km - 0:48:30,(4,03) + V2
So	12.04.	běh	1	17 km	01:17:00	04:32 / km	volně	137	0	R3+OVA14sR 6x100m(150m) ,(4:25)
Pá	11.04.	běh	1	9 km	00:50:00	05:33 / km	regenerační	110	0	REG pomaly beh 9km
Čt	10.04.	běh	1	25 km	01:52:30	04:30 / km	volně	139	151	R2 + OVA 21km (4,24).... 14km (4,28) + 7km (4,15) + V2
		běh	2	10 km	00:50:00	05:00 / km	volně	122	0	VB 10 km voľne
St	09.04.	běh	1	18 km	01:20:30	04:28 / km	volně	135	147	R2 + OVA 16km (4,24).... 11km (4,28) + 5km (4,15)
Út	08.04.	běh	1	18 km	01:30:00	05:00 / km	volně	120	0	VB 18km s R12x100(150m)voľn.
Po	07.04.	běh	1	15 km	01:23:00	05:32 / km	regenerační	111	0	REG pomaly beh 15km
15. týden				132 km	10:31:30	04:47 / km
Ne	06.04.	běh	1	21,1 km	01:23:50	03:58 / km	závod	154	167	čsob 21,1 - čistý čas , oficialne 1:24:00
		běh	2	6,9 km	00:41:00	05:57 / km	volně	0	0	Roz 3,9+ Výkl 3 po preteku
So	05.04.	běh	1	7 km	00:33:00	04:43 / km	volně	126	147	Rozbeh ZRCH 6 +R 4x100m(150m)
Pá	04.04.	běh	1	5 km	00:27:00	05:24 / km	regenerační	108	0	REG pomaly beh 5km