Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

rosi

246 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Po	02.06.	běh	1	15,5 km	01:00:00	03:52 / km	závod	154	159	rovina	tartan	DCA HODINOVKA (of 15210) - pocitovo ani ryba ani rak -unava
23. týden				15,5 km	01:00:00	03:52 / km
Ne	01.06.	běh	1	6 km	00:30:00	05:00 / km	volně	122	135	rovina	asfalt	VB 6 km voľne
		běh	2	6 km	00:30:30	05:05 / km	volně	120	135	zvlněný	asfalt	VB6km s R4x80m
So	31.05.			volno
Pá	30.05.	běh	1	7 km	00:38:30	05:30 / km	tempo	111	150	rovina	asfalt	VB 6km ZRCH- TEST 1,5(8,00)-2(5,20)-T2,5(4,00)+V1(5,30)
Čt	29.05.	běh	1	12 km	01:01:00	05:05 / km	volně	115	130	rovina	asfalt	VB12km ZRCH 4(5,20)-4(5,02)-4(4,51)
St	28.05.	běh	1	18 km	01:22:00	04:33 / km	úseky	149	165	rovina	smíšený	R5km+INT9,5km-9x800(250m),(PRIEMER - 2:48) +V3,5km,- únava
		běh	2	6 km	00:34:00	05:40 / km	regenerační	112	122	rovina	asfalt	REG pomalý beh
Út	27.05.	běh	1	8 km	00:39:30	04:56 / km	volně	118	132	rovina	lesní cesta	VB 8km s R6x50m - TECH 5km na boso
Po	26.05.			volno
22. týden				63 km	05:15:30	05:00 / km
Ne	25.05.	běh	1	12 km	01:00:30	05:03 / km	volně	120	138	rovina	asfalt	VB12km ZRCH 4(5,12)-4(5,02)-4(4,51)
		běh	2	6 km	00:30:00	05:00 / km	volně	120	129	rovina	lesní cesta	VB6kms R6x50m - TECH 3 na boso
So	24.05.	běh	1	10,4 km	00:43:30	04:11 / km	závod	154	163	zvlněný	smíšený	Štamberkská "10"- KPC
		běh	2	6,6 km	00:36:00	05:27 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Roz 3,6+Výk 3 po preteku
		běh	3	10 km	00:57:00	05:42 / km	regenerační	109	115	rovina	asfalt	REG pomalý beh - Rožnov motozraz
Pá	23.05.	běh	1	12 km	01:02:00	05:10 / km	volně	125	0	zvlněný	asfalt	VB 12km voľne
		běh	2	6 km	00:31:00	05:10 / km	volně	122	138	rovina	asfalt	VB 6km s R4x80m
Čt	22.05.			volno
St	21.05.	běh	1	15 km	01:19:00	05:16 / km	volně	123	138	zvlněný	asfalt	VB 15 km -(5:28-5:12-5:10)- 28°C
		běh	2	8 km	00:46:00	05:45 / km	regenerační	109	115	rovina	smíšený	REG pomalý beh 8 km
Út	20.05.	běh	1	17 km	01:16:00	04:28 / km	úseky	153	165	rovina	smíšený	R5,5km+INT4x2000m(p-3"30),(PRIEMER - 3:38) +V3,5km, (7,16+7,16+7,15+7,13)
		běh	2	12 km	01:10:00	05:50 / km	regenerační	108	112	rovina	lesní cesta	REG pomalý beh 12km - TECHNIKA 9km po tráve na boso
Po	19.05.	běh	1	20 km	01:36:30	04:50 / km	volně	123	131	rovina	lesní cesta	OVA 20km ZRCH -5(5,08)-5(4,50)-5(4,44)-5(4,38), TECHNIKA 17km po tráve na boso
		běh	2	12 km	00:59:30	04:58 / km	volně	129	147	rovina	asfalt	VB 12km s R8x100m(150)
21. týden				147 km	12:27:00	05:05 / km
Ne	18.05.			volno
So	17.05.	běh	1	8 km	00:43:30	05:26 / km	regenerační	110	116	rovina	lesní cesta	REG pomalý beh 8km - TECHNIKA tráva na boso 5km
Pá	16.05.	běh	1	28 km	02:11:30	04:42 / km	tempo	132	164	zvlněný	asfalt	DlVB ZRCH 28km - 5(5,00)-5(4,55)-5(4,44)-5(4,33)-T5(3,59)+ V3(5,10)
Čt	15.05.	běh	1	6 km	00:29:00	04:50 / km	volně	123	0	rovina	asfalt	OVA 6km voľne