Jarek67
24232
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.12. | běh | 1 | 4,5 km | 00:30:30 | 06:47 / km | 0 | 0 | beh na pasu, naslapy na spicku | ||||||||
| Pá | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.12. | běh | 1 | 4,8 km | 00:30:00 | 06:15 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 17.12. | plavání | 1 | 1,5 km | 01:30:00 | 06:00 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 1,9 km | 00:15:00 | 08:01 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| 51. týden | 12,7 km | 02:45:30 | 13:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.12. | plavání | 1 | 1,3 km | 01:30:00 | 07:06 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| So | 15.12. | plavání | 1 | 1,7 km | 01:30:00 | 05:20 / 100m | 0 | 0 | 24x4x17,6=1,6896 Maltodextrin and Gainer 1.5h | ||||||||
| Pá | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.12. | plavání | 1 | 1,3 km | 01:45:00 | 07:51 / 100m | 0 | 0 | swimming and lesson with polish trainer Marta | ||||||||
| Po | 10.12. | plavání | 1 | 2,1 km | 02:00:00 | 05:43 / 100m | 0 | 0 | Maltodextrin and Gainer, pomale plavani.... | ||||||||
| 50. týden | 6,4 km | 06:45:00 | 06:20 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.12. | plavání | 1 | 1,3 km | 01:30:00 | 06:44 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 600 m | 00:05:00 | 08:20 / km | 0 | 0 | naslapy, technika | ||||||||||
| St | 05.12. | běh | 1 | 650 m | 00:05:00 | 07:42 / km | 0 | 0 | naslapy na spicku, technika | ||||||||
| plavání | 2 | 1,5 km | 01:35:00 | 06:16 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 04.12. | plavání | 1 | 1,4 km | 01:45:00 | 07:27 / 100m | 0 | 0 | pomale i intenzivni plavani s odpocinkem | ||||||||
| běh | 2 | 1,7 km | 00:15:00 | 08:49 / km | 0 | 0 | cviceni naslapu na spicku a let s relaxaci | ||||||||||
| Po | 03.12. | plavání | 1 | 1,4 km | 01:30:00 | 06:19 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| 49. týden | 8,6 km | 06:45:00 | 04:41 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.12. | plavání | 1 | 1,4 km | 01:25:00 | 06:04 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| Pá | 30.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 899
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 593,7 km | 376,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|