Januška
2352
9 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
St | 30.07. | běh | 1 | 10,4 km | 01:11:37 | 06:55 / km | tempo | 153 | 165 | zvlněný | lesní cesta | kolem Rokytky, k lomu 2x tam a zpátky | |||||
plavání | 2 | 1,8 km | 00:49:00 | 02:43 / 100m | tempo | 0 | 0 | Podolí | |||||||||
Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 28.07. | běh | 1 | 11,4 km | 01:20:06 | 07:01 / km | volně | 156 | 166 | rovina | asfalt | Braník - Zbraslav kolem vody a zpátky; děsné vedro, bylo to trápení a nutné zastávky na pití a zklidnění TF | |||||
31. týden | 23,6 km | 03:20:43 | 08:31 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.07. | chůze | 1 | 5,1 km (6400 kroků) |
01:09:18 | 13:32 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Jos. Důl, k poustevníkovi na borůvky | |||||
So | 26.07. | kolo/spinn | 1 | 63,5 km | 04:14:54 | 14,9 km/h | závod | 137 | 171 | hory | smíšený | Bedřichovská 5-ti hodinovka MTBO; http://www.movescount.com/cs/moves/move36806680 | |||||
Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 24.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:28:18 | 06:44 / km | úseky | 156 | 169 | rovina | smíšený | Braník - Zbraslav kolem Vltavy a zpátky | |||||
St | 23.07. | kolo/spinn | 1 | 44,7 km | 03:08:47 | 14,2 km/h | volně | 114 | 153 | zvlněný | smíšený | Rado - Hrusice - Bučiny... http://www.movescount.com/cs/moves/move36508842 | |||||
Út | 22.07. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:42:23 | 02:39 / 100m | volně | 0 | 0 | Podolí | |||||||
Po | 21.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:37:23 | 07:27 / km | volně | 149 | 163 | zvlněný | lesní cesta | Rado - Mukařov - Žernovka a zpět http://www.movescount.com/cs/moves/move36372327 | |||||
30. týden | 141,1 km (6400 kroků) |
12:21:03 | 05:15 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
So | 19.07. | chůze | 1 | 12,9 km (16088 kroků) |
04:23:24 | 20:25 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta | Rifugio Forni - Passo Zebrú 2005 m.n.n; http://www.movescount.com/cs/moves/move36296105 | |||||
Pá | 18.07. | kolo/spinn | 1 | 63,1 km | 04:56:31 | 12,8 km/h | volně | 106 | 156 | hory | smíšený | Královská etapa Bormio - Lago Cancano a Giacomo; https://www.endomondo.com/workouts/376917788/13593504 | |||||
Čt | 17.07. | kolo/spinn | 1 | 30,6 km | 01:59:27 | 15,3 km/h | volně | 105 | 146 | kopce | smíšený | Fornacchi - Riomaggiore; http://www.movescount.com/cs/moves/move36295867 | |||||
St | 16.07. | chůze | 1 | 9,1 km (11400 kroků) |
04:45:49 | 31:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | 5 Terre trail; http://www.movescount.com/cs/moves/move36298250 | |||||
plavání | 2 | 1 km | 00:40:00 | 04:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 | moře, 5 Terre | |||||||||
Út | 15.07. | kolo/spinn | 1 | 41,1 km | 04:25:03 | 9,3 km/h | volně | 112 | 155 | kopce | smíšený | Lévanto - Vernazza a zpět; https://www.endomondo.com/workouts/376936187/13593504 | |||||
Po | 14.07. | kolo/spinn | 1 | 14,8 km | 00:57:35 | 15,4 km/h | regenerační | 94 | 133 | rovina | asfalt | Lévanto - Framura; http://www.movescount.com/cs/moves/move36295401 | |||||
29. týden | 172,5 km (27488 kroků) |
22:07:49 | 07:42 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.07. | kolo/spinn | 1 | 50 m | 04:30:41 | 0 km/h | volně | 113 | 157 | hory | smíšený | Como - Bellagio; https://www.endomondo.com/workouts/376917788/13593504 | |||||
So | 12.07. | kolo/spinn | 1 | 19,2 km | 01:57:31 | 9,8 km/h | volně | 115 | 153 | kopce | smíšený | Como - Brunate; http://www.movescount.com/cs/moves/move35798135 | |||||
Pá | 11.07. | běh | 1 | 14,5 km | 01:46:39 | 07:20 / km | volně | 140 | 158 | rovina | asfalt | jezero Como; http://www.movescount.com/cs/moves/move35647093 | |||||
Čt | 10.07. | volno | |||||||||||||||
St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 08.07. | běh | 1 | 16 km | 01:45:45 | 06:37 / km | úseky | 139 | 157 | rovina | smíšený | Ladronka, Kinského zahrada | |||||
Po | 07.07. | kolo/spinn | 1 | 60,1 km | 03:28:00 | 17,3 km/h | tempo | 108 | 147 | zvlněný | smíšený | Do práce + z práce, večer posledních 10 km déšť | |||||
28. týden | 110 km | 13:28:36 | 8,2 km/h | ||||||||||||||
Ne | 06.07. | běh | 1 | 6,2 km | 00:44:23 | 07:08 / km | volně | 142 | 160 | zvlněný | lesní cesta | Kolem Rokytky | |||||
plavání | 2 | 400 m | 00:12:24 | 03:06 / 100m | volně | 0 | 0 | Vyžlovka |
Nalezené položky: 656
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
kolo/spinn | běh | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
---|---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
Celá historie | 3593,4 km | 1686,9 km | 168,8 km (211050 kroků) | 134,4 km | 118,8 km | 91,7 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | Cross | 21,9 km |
kolo | MTB | 719,6 km |
kolo | spinning | 19 km |