DaveG
228
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 22,4 km | 02:12:18 | 05:54 / km | 0 | 0 |
|
|
VB(50o/o kopce) + Rov 10x100m /sníh/ (b-AK) | ||||||
| Út | 17.01. | běh | 1 | 23,7 km | 02:25:10 | 06:08 / km | 0 | 0 |
|
|
VB /sníh/(b-AK) | ||||||
| Po | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 46,1 km | 04:37:28 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 13 km | 01:13:29 | 05:39 / km | 0 | 0 |
|
|
VB /sníh/ brzký ranní výběh po plese (b-Ak) | ||||||
| So | 14.01. | běh | 1 | 11 km | 01:09:44 | 06:20 / km | 0 | 0 |
|
|
ranní výběh (b-N) | ||||||
| běh | 2 | 8,4 km | 00:39:55 | 04:45 / km | 0 | 0 |
|
|
3 x tempový běh 2800 m + 3x12min fotbálek s dorostenci | ||||||||
| běh | 3 | 5,8 km | 00:30:00 | 05:10 / km | 0 | 0 |
|
|
výklus (b-N) | ||||||||
| Pá | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 12,3 km | 01:23:51 | 06:49 / km | 0 | 0 |
|
|
regenerační výklus po včerejšku (b-AK) | ||||||
| St | 11.01. | běh | 1 | 33 km | 03:02:30 | 05:32 / km | 0 | 0 |
|
|
Původně plánovaný dlouhý sobotní běh (b-AS) | ||||||
| Út | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.01. | běh | 1 | 16 km | 01:39:29 | 06:13 / km | 0 | 0 |
|
|
regenerační běh, na začátku malé přeháňky, konec i sluníčko (b-AS) | ||||||
| 02. týden | 99,5 km | 09:38:58 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 9,4 km | 00:40:04 | 04:16 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
závod Zimní běh Kobeřicemi | |||||
| běh | 2 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
výklus před závodem a po závodu | ||||||||
| So | 07.01. | běh | 1 | 9 km | 00:46:15 | 05:08 / km | 0 | 0 |
|
|
po dlouhé době s jiným běžcem (synovec) | ||||||
| Pá | 06.01. | běh | 1 | 22 km | 02:04:23 | 05:39 / km | 0 | 0 |
|
|
hlavní cesty, polní cesty, sníh až 20 cm, bláto | ||||||
| běh | 2 | 13 km | 01:12:43 | 05:36 / km | 0 | 0 |
|
|
Dvoufázový trénink - dopoledne 22, odpoledne 13 vše v tempu 6/km | ||||||||
| Čt | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.01. | běh | 1 | 14 km | 01:12:48 | 05:12 / km | 0 | 0 |
|
|
výběhy kopců a fartlek | ||||||
| Út | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.01. | běh | 1 | 20 km | 01:58:30 | 05:56 / km | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 01. týden | 91 km | 07:54:43 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
||||||||
| So | 31.12. | běh | 1 | 300 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kilometry jsou za celý prosinec 2011 | ||||||||
| Pá | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1567
« První |
< Předchozí |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 12638 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|