Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

DaveG

228 1 fanoušek

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Pá	06.04.			volno
Čt	05.04.	běh	1	10 km	00:57:24	05:44 / km	regenerační	112	137	ReB, 6 st., vítr, (b-N)
St	04.04.	běh	1	27 km	02:31:44	05:37 / km	volně	127	149	VB, (b-AS)
Út	03.04.	běh	1	13 km	01:07:52	05:13 / km	tempo	129	176	RB, 12 st. (b-AC)
		běh	2	2 km	00:11:15	05:38 / km	volně	0	0	výklus
Po	02.04.	běh	1	17 km	01:36:41	05:41 / km	volně	124	168	VB, 7 st., vítr, (b-AS)
14. týden				69 km	06:24:56	05:35 / km
Ne	01.04.	běh	1	3,5 km	00:19:45	05:39 / km	volně	0	0	VB, (b-AS)
So	31.03.	běh	1	5 km	00:30:00	06:00 / km	volně	0	0	Rozklus před závodem a výklus po závodě (b-AS)
		běh	2	15 km	01:06:58	04:28 / km	závod	148	178	závod, 8 st., vítr, (b-AS)
Pá	30.03.			volno
Čt	29.03.	běh	1	11,5 km	01:05:50	05:43 / km	regenerační	117	173	Rege, vítr, (b-AC)
St	28.03.	běh	1	17 km	01:38:17	05:47 / km	volně	121	145	VB, vítr, (b-N)
Út	27.03.	běh	1	10,5 km	00:54:25	05:11 / km	volně	127	165	VB, (TF 125-135), vítr, (b-AC)
Po	26.03.	běh	1	16 km	01:27:25	05:28 / km	volně	132	166	VB + 2 x 2 km (nad 136 TF) + 6 x kopec (250, 200, 100 m) 8 st., vítr, (b-AC)
13. týden				78,5 km	07:02:40	05:23 / km
Ne	25.03.			volno
So	24.03.			volno
Pá	23.03.	běh	1	34 km	03:18:10	05:50 / km	volně	120	145	VB, 18 st., (b-AS)
Čt	22.03.	běh	1	21,5 km	01:54:52	05:21 / km	regenerační	118	150	Rege běh, 8 st., (b-AC)
St	21.03.	běh	1	13,5 km	01:11:45	05:19 / km	volně	124	146	VB, 9 st., (b-AC)
Út	20.03.	běh	1	22 km	01:59:38	05:26 / km	volně	121	139	VB, 9 st., (b-AS)
Po	19.03.	běh	1	19,5 km	01:54:25	05:52 / km	regenerační	0	0	Rege, 8 st., (b-AK)
12. týden				110,5 km	10:18:50	05:36 / km
Ne	18.03.	běh	1	15 km	01:21:41	05:27 / km	volně	117	154	VB, 13 st., (b-AC)
So	17.03.	běh	1	21,7 km	02:03:37	05:42 / km	volně	120	145	VB, 12 st., (b-AS)
Pá	16.03.	běh	1	13,5 km	01:15:42	05:36 / km	volně	113	142	VB, 6 st., (b-AC)
Čt	15.03.	běh	1	13,5 km	01:21:03	06:00 / km	volně	118	139	VB, 4 st., (b-AC)
St	14.03.	běh	1	30 km	02:48:50	05:38 / km	volně	125	173	VB, 5 st., (b-AS)
Út	13.03.			volno
Po	12.03.	běh	1	13,5 km	01:20:47	05:59 / km	regenerační	111	141	regenerační běh, 2 st., (b-AC)
11. týden				107,2 km	10:11:40	05:42 / km