ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 26.07. | běh | 1 | 22,3 km | 01:58:49 | 05:20 / km | volně | 147 | 169 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 18°C až 28°C, doplnění tekutin na 16. km, pohodový běh | ||
| Čt | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.07. | běh | 1 | 18,1 km | 01:37:37 | 05:24 / km | volně | 149 | 174 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 29°C až 27°C, 9 km nepřetržitě do kopce, maximální rekordní výška 1239 m | ||
| Út | 23.07. | běh | 1 | 13 km | 01:14:10 | 05:42 / km | volně | 137 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 27°C, s Mili | ||
| Po | 22.07. | běh | 1 | 7,1 km | 00:42:07 | 05:55 / km | volně | 134 | 162 | kopce | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 25°C, s Mili, bolest krční páteře a hlavy | ||
| 30. týden | 60,5 km | 05:32:43 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:06 | 05:45 / km | regenerační | 126 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 16°C, s Mili | ||
| So | 20.07. | běh | 1 | 14,2 km | 01:21:34 | 05:45 / km | volně | 132 | 154 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 21°C až 26°C, s Mili | ||
| Pá | 19.07. | běh | 1 | 18,1 km | 01:33:23 | 05:10 / km | tempo | 145 | 171 | zvlněný | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 14°C až 21°C, těžké nohy, bolest paty vlevo výraznější | ||
| Čt | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.07. | běh | 1 | 11,1 km | 01:02:30 | 05:37 / km | regenerační | 133 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 22°C, s Mili, bolest noho po předchozím rychlém běhu | ||
| Út | 16.07. | běh | 1 | 12,6 km | 01:00:11 | 04:47 / km | fartlek | 156 | 186 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 16°C až 20°C | ||
| Po | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 67,2 km | 06:01:44 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.07. | běh | 1 | 12,3 km | 01:07:25 | 05:28 / km | úseky | 135 | 181 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 13°C až 15°C, s Mili, necelé 2 km v tempu kolem 4:10 | ||
| So | 13.07. | běh | 1 | 15,2 km | 01:27:04 | 05:43 / km | volně | 132 | 170 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 12°C až 14°C, 7 km s Matýskem, celé s Mili | ||
| Pá | 12.07. | běh | 1 | 16,2 km | 01:18:51 | 04:52 / km | tempo | 158 | 182 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 13°C až 17°C, tempo do kopce 5:30, z kopce 4:20 | ||
| Čt | 11.07. | běh | 1 | 11,2 km | 01:04:13 | 05:45 / km | regenerační | 124 | 153 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 18°C, s Mili, trochu bolí lýtko i pata | ||
| St | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.07. | běh | 1 | 16 km | 01:26:28 | 05:24 / km | volně | 135 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 13°C až 17°C, bolest lýtek, po nedostatečném spánku, nové VO2MAX 55 :-) | ||
| 28. týden | 70,9 km | 06:24:01 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.07. | běh | 1 | 11,5 km | 01:04:20 | 05:36 / km | volně | 130 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 17°C, s Mili, bolest lýtek | ||
| So | 06.07. | běh | 1 | 13,1 km | 01:17:18 | 05:53 / km | regenerační | 125 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 22°C až 25°C, 3 km s Matýskem, celé s Mili, ztuhlé lýtka celý běh, bolest paty větší | ||
| Pá | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.07. | běh | 1 | 15,2 km | 01:17:39 | 05:06 / km | tempo | 144 | 167 | rovina | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 16°C až 19°C, 9 km v tempu pod 5:00, 6 km s Matýskem | ||
| St | 03.07. | běh | 1 | 14,1 km | 01:20:15 | 05:42 / km | volně | 129 | 161 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 21°C, s Mili, lýtko bolí slabě, pata více | ||
| Út | 02.07. | běh | 1 | 17,5 km | 01:33:18 | 05:20 / km | volně | 135 | 162 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kalengi Kiprun Long | 17°C až 21°C, konečně běh v trochu chladnějším počasí, bloest lýtka slabá, pata nebolela | ||
| Po | 01.07. | běh | 1 | 6,2 km | 00:36:15 | 05:49 / km | regenerační | 126 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 4 | 31°C až 29°C, s Mili, velké vlhko | ||
| 27. týden | 77,6 km | 07:09:05 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.06. | běh | 1 | 14,5 km | 01:23:29 | 05:45 / km | regenerační | 138 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 16 M | 31°C, s Mili | ||
| So | 29.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4004
« První |
< Předchozí |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 50,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 174,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 230,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 2666,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 21150,8 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 1124,6 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 7 GTX | 558,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave skyrise 3 | 102,4 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1515,3 km |