Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 10.08. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bêh 800m - Okružní 1760 Výbêhy schodů 40x 8 tam a zpêt | |||
| Pá | 09.08. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bêh 800m - Okružní 1760 Výbêhy schodů 20x16schodů tam a zpêt | |||
| Čt | 08.08. | běh | 1 | 1,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Bêh 1300m - Okružní 1760 - Jablunkovská Bêh na vlakovè čekat bràchu | |||
| St | 07.08. | běh | 1 | 11,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Bêh 11320m - Okružní 1760 - Alej Lyska - Stadion PL. Asfalt 4320m Tartan 7km | |||
| Út | 06.08. | běh | 1 | 3,7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly 5 - Fialové | Bêh 3700m -Okružní 1760 - Žukovska - K Vodojemu - Pod Zvonek Zvlnêný terén 60% do kopce 3x100m - rovinky do mirného kopce | ||
| běh | 2 | 2,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly 5 - Fialové | Bêh 2150m - Pod Zvonek 10x 100m do a z kopce - prudší Klus 150m na rovinky | ||||
| běh | 3 | 1,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly 5 - Fialové | Bêh 1300m - Pod Zvonek 10x100m sprint do mírnèho kopce Bêh 300m - z kopce | ||||
| běh | 4 | 3,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly 5 - Fialové | Bêh 3620m Pod Zvonek - Pod Farmou - Pod Zvonek - Okružní 1760 | ||||
| Po | 05.08. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bêh 1000m - Okružní 1760 Výbêhy schodů 50x8 tam a zpêt | |||
| 32. týden | 26 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.08. | běh | 1 | 9,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 9220m - Okružní 1760 - Frýdecká - Lípová - Těšínská přehrada - koupaliště - Modlitebna - Nábřeží Svobody - Alel Lyska - Nábřežé Míru -Okružní 1760 | |||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Bêh 6500m - Stadion Alej Lyska Polsko - test stadionu. Rosklus 6000m Rovinky 5x100m | |||||
| So | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nike Zoom Fly 5 - Fialové | Běh 8460m -Okružní 1760 - Rakovec - Ropice - pošta - Rakovec - Svibice - Okružní 1760 | ||
| Čt | 01.08. | běh | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 400m - Okružní 1760 - po plazmě č.2 v týdnu,už únava. Výběhy schodů 10x16 tam a zpět | |||
| St | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.07. | běh | 1 | 400 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 400m - Okružní 1760 Výběhy schodů 10x16 tam a zpět | |||
| Po | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 24,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 28.07. | běh | 1 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 1200m - Okružní 1760 Výběhy schodů 50x8 tam a zpět | |||
| So | 27.07. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 6000m - Stadion Frýdecká | |||
| Pá | 26.07. | běh | 1 | 6 km | 00:28:18 | 04:43 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 6000m - Stadion Frýdecká | |||
| běh | 2 | 1,8 km | 00:06:18 | 03:30 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 2100m - Stadion Frýdeckà ABC Rovinky 3x100m Ùseky 6x150m - svižně Rovinky 6x100m - svižnê | |||||
| běh | 3 | 2,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Výklad 2300m - Stadion Frýdeckà 100m Rovink okruhovka tam a zpádky | |||||
| Čt | 25.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 8000m - Stadion Frýdecká | |||
| St | 24.07. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bêh 800m - Okružní 1760 Výbêhy schodů 20x16 tam a zpêt | |||
| Út | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 26,1 km | 00:34:36 | 01:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.07. | běh | 1 | 2,9 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 2900m - Orlová | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 2450m - Orlová Rosklus 1450m Výklus 1000m | |||||
Nalezené položky: 9524
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 93,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127,8 km | 0 m |
| Tento rok | 1183,7 km | 0 m |
| Celá historie | 41207,2 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 110,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |