Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 30.09. | běh | 1 | 1,5 km | 00:04:50 | 03:13 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Rovinky 15x100m - Alej Lyska stadion - Polsko Tempo 2:37- 3:17 | |||
| 40. týden | 1,5 km | 00:04:50 | 03:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.09. | běh | 1 | 7,6 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 7600m - Alej Lyska stadion - Polsko Rosklus 4000m 18:59 ABC Rovinky 3x100m Úseky 8x150m 3:10 tempo Výjlus 2000m | |||
| So | 28.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 8500m - Alej Lyska stadion - Polsko Rosklus 8000m Rovinky 5x100m | |||
| Pá | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.09. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 6500m Rosklus 6000m Rovinky 6x100m -sprint ostrý 2:47- 3:10 | |||
| běh | 2 | 14,9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bêh 14900m - Okružní 1760 - Lípová - Kopec Šadový- Pod Zvonek - Koňakovská - Podlesí - K Hájence- Lípová - Frýdecká - Polní - Okružní 1760 | |||||
| Út | 24.09. | běh | 1 | 9,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 9200m - Alej Lyska stadion - Polsko Rosklus 3200m ABC Rovinky 3x100m Úseky 8x150m Výklus 2000m 6x50m odrazy Výklus s M.Kulikovskim 2500m | |||
| Po | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 46,7 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 22.09. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Běh 5000m - ALej Lyska stadion - Polsko Rosklus 4000m Rovinky 10x100m- svižně 4 dny po operace bederní páteře na pravé straně,skvělý pocid | |||
| So | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.09. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 4500m - Alej Lyska stadion - Polsko Bêh 4000m Rovinky 5x100m | |||
| Po | 16.09. | běh | 1 | 850 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 850m - Okružní 1760 Výběhy schodů 21x16 tam a zpět | |||
| 38. týden | 10,4 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 15.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.09. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 1000m - Okružní 1760 Výběhy schodů 50x8 tam a zpět | |||
| Pá | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Bêh 1950m - Studénka Rosklus 1100m Výklus 850m | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:00 | 04:12 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bêh 5000m - Studènka | |||||
| Út | 10.09. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 800m - Okružní 1760 Výběhy schodů 6x56 tam a zpět | |||
| Po | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 8,8 km | 00:21:00 | 02:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.09. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Bêh 9500m - Okružní 1760 - Slovenská - Lípová - Mistřovická - K Antoníčku - Lípová - Frýdecká. - Slovenská Okružní 1760 Imitace části závodu M.Wan... | |||
| So | 07.09. | běh | 1 | 5,2 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 5200m - Stadion Alej Lyska - Polsko Bêh 4000m Rovinky 12x100m svižné | |||
| Pá | 06.09. | běh | 1 | 800 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh 800m - Okružní 1760 Výběhy schodů 20x16 tam a zpět | |||
| Čt | 05.09. | běh | 1 | 5,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Bêh 5600m - Alej Lyska Stadion - Polsko Fartlek 7x 2 min.90% meziklus 1 min. volnê 60-65% Rovinky 8x100m | |||
Nalezené položky: 9524
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 93,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 127,8 km | 0 m |
| Tento rok | 1183,7 km | 0 m |
| Celá historie | 41207,2 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 307,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 345,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 110,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 244,4 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 3,2 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |