datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 18.08. | kolo/spinn | 1 | 34,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | asfalt | Svižně Poruba, Děhylov, Dobroslavice, Háj ve Slezsku, Hrabyně, Horní Lhota, Poruba - 34,5 km. V závěru začalo poprchávat. | ||||||
34. týden | 34,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
So | 16.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 15.08. | kolo/spinn | 1 | 19 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený | Svižně Děhylov, směr Dobroslavice a přes Martinov zpět. | |||||
Čt | 14.08. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bazén Poruba s minimálními přestávkami, 49 min. | ||||||||
St | 13.08. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:58:00 | 03:52 / 100m | 0 | 0 | Bazén Poruba, dnes poprvé kilák a půl. | ||||||||
Út | 12.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Opět malé vyběhnutí, s koleny žádná pozitivní změna. | |||||
Po | 11.08. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bazén Poruba. | ||||||||
33. týden | 33 km | 00:58:00 | 34,1 km/h | ||||||||||||||
Ne | 10.08. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Horko, dusno i na večer. | |||||
So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
Pá | 08.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Zase tuhnou kolena. | |||||
Čt | 07.08. | volno | |||||||||||||||
St | 06.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 05.08. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén Poruba. | ||||||||
Po | 04.08. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plavčo na bazénu v Porubě :-) | ||||||||
32. týden | 19 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
So | 02.08. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | hory | Běh na Slavkovsky štít, hrůza a utrpení skákat přes kameny. Ale jinak super zážitek :-) | ||||||
Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
Čt | 31.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | hory | lesní cesta | chata Predné Solisko. | |||||
běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt | olympijský okruh. | |||||||
St | 30.07. | běh | 1 | 11,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 4x kolem velkého plesa. 1. přepálený, ostatní volně. Už únava. | ||||||||
Út | 29.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | 1 olympijský okruh, 5 okruhů kolem malého plesa :-) | |||||
běh | 2 | 6,2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | 2x kolem velkého plesa s Lenkou cyklistkou z Opavy :-) | |||||||
Po | 28.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | 2x olympijský okruh. Koleno drží. Odpo na 2 . fázi dám tejp. | |||||
běh | 2 | 6,2 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | šotolina | 2x kolem velkého plesa. V tom 1 okruh tempo s Andy, Oldou a tejpem :-) | |||||||
31. týden | 70,6 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 27.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 1. trénink v Tatrách. Únava z auta plus aklimatizace. | |||||||
běh | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 10 okruhů na kilometrovem okruhu kolem malého plesa. | |||||||||
So | 26.07. | volno |
Nalezené položky: 3651
« První |
< Předchozí |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | Lysaři | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Celá historie | 10810,5 km | 8201,5 km | 308 km | 218,4 km (273000 kroků) | 34 km (2 výstupy) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 145,6 km |
kolo | silnička | 1342,3 km |
kolo | Rock Machine MTB | 55 km |
kolo | spinning | 30 km |
kolo | trenažér | 1530 km |
kolo | Wilier Granturismo | 146 km |