datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 24.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén Poruba, zase rychlejší :-) | ||||||||
St | 23.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Bazén Poruba. | ||||||||
Út | 22.07. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Kolo Jilešky hospoda a zpět. | |||||
Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
30. týden | 27 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 20.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | V horku 4 km okruh na chalupě. | |||||
So | 19.07. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | V horku 4 km okruh na chalupě. | |||||
Pá | 18.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený | S Andy a Oldou Kozí hřbety. | |||||
Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
St | 16.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt | Dneska s novým parťákem Jirkou Papežíkem 10x 150m kopec Hošky. | |||||
Út | 15.07. | běh | 1 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Okruh na Myslivně. | |||||
Po | 14.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Fartlek v lese u planetária. | |||||
plavání | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Plavčo bazén Poruba. | ||||||||||
29. týden | 61,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 13.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | S Katkou BB Hošky, v tom 4 km po 4:22. Koleno se párkrát ozvalo , ale pak dobré. Uvidíme zítra. Protahuju od rána do večera furt :-) | |||||
So | 12.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 11.07. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Poruba bazén. | ||||||||
Čt | 10.07. | chůze | 1 | 16 km (20000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený | Svižná chůze do Děhylova a zpět, testování kolene :-) | |||||
St | 09.07. | běh | 1 | 10,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | A Andy v Běláku, dost mě v posledních 3 km zradilo koleno. | |||||
Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 07.07. | běh | 1 | 6,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Horko večer, ale foukal trošku vítr. začalo zlobit koleno, tak namísto plánovaných 8 kol, jen 5. | |||||
28. týden | 45,5 km (20000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 06.07. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Pohodový běh v pravém poledni v lesíku u hvězdárny. Horko, ale nádhera :-) | |||||
So | 05.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Dnes v Běláčku po pětce, první po 5:00, druhá po 4:44. Celkem už slušná únava :-) | |||||
Pá | 04.07. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | Fartlek v Běláku večer, moc běžců nebylo :-) | |||||
Čt | 03.07. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | Trošku únavička, ale na zpět dobré. Opavice s Katkou BB. | |||||
St | 02.07. | běh | 1 | 8,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | S Katkou BB ve Vítkách na stadioně, 2x 800, 600, 400, 200. | ||||||
Út | 01.07. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Po 19 hodině svižně se zrychleným závěrem Hošky. Po dlouhé době jsem se cítil uvolněně. Šlo to přes špičky. | |||||
Po | 30.06. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Hošky, vlhko. | |||||
27. týden | 73,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 29.06. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | S Katkou BB večer v 19.15 Hošky kolem dálnice, posledních 3,5 km svižně. Dusno po dešti. |
Nalezené položky: 3651
« První |
< Předchozí |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | Lysaři | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Celá historie | 10810,5 km | 8201,5 km | 308 km | 218,4 km (273000 kroků) | 34 km (2 výstupy) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 145,6 km |
kolo | silnička | 1342,3 km |
kolo | Rock Machine MTB | 55 km |
kolo | spinning | 30 km |
kolo | trenažér | 1530 km |
kolo | Wilier Granturismo | 146 km |