datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 06.05. | běh | 1 | 3,7 km | 00:15:00 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | Na VOKD patnáctiminutovka. I v únavě se dala slušně zaběhnout, i když to nebylo pod 4min./km :-) | |||||||
běh | 2 | 3,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozkl., výkl. | |||||||||
Po | 05.05. | běh | 1 | 11,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Dneska s jednou hodně dobrou borkou z SSK Vítkovice v Běláku na pohodu :-) | |||||||
19. týden | 18,9 km | 00:15:00 | 00:48 / km | ||||||||||||||
Ne | 04.05. | běh | 1 | 10,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | V tom 10x pilinka fartlek v Běláku. | ||||||||
So | 03.05. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Dneska Hošky, mrholení. Opět v NB, ale zase trošku z nich pobolívala pravá achilovka. | |||||||
Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
Čt | 01.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | V tom Běh sedmizubým hřebenem, bez ambicí, spíš jako hodně kvalitní trénink v terénu. | |||||||
St | 30.04. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | V NB 980 Foam k poště v Třebovicích a zpět. | |||||||
Út | 29.04. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | Tréninkově 3 km za 12:31. Posledních 400m skoro naplno. | |||||||
Po | 28.04. | běh | 1 | 11 km | 00:56:22 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | Po dlouhé době mi to lítalo. Asi tím, že byl čerstvý vzduch, žádné dusno. I ve velké únavě po Dolní Lhotě a včerejších 14 km dnes po 5:08. | |||||||
18. týden | 57,8 km | 00:56:22 | 00:59 / km | ||||||||||||||
Ne | 27.04. | běh | 1 | 14 km | 01:17:35 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | Rege Hošky, teplíčko, motýli a vůně řepky olejky :-) | |||||||
So | 26.04. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | V tom Dolní Lhota 10. Do kopce mi to vůbec nešlo. Už 10 dní se mi neběhá dobře jako některým dalším, kterým nesedí tyhle změny s příchodem jara. Rozba... | |||||||
Pá | 25.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Volně na VOKD + rovinky. | |||||||
Čt | 24.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | V tom Kateřinský běh Hrabovou na pohodu po 4:50. | |||||||
St | 23.04. | běh | 1 | 8 km | 00:42:20 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | Před bouřkou. Nic moc. Cajdavé nohy. | |||||||
Út | 22.04. | volno | |||||||||||||||
Po | 21.04. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Cajdačka s Katkou BB do Hošek :-) | |||||||
17. týden | 57,3 km | 01:59:55 | 02:06 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Volně na VOKD stadionu, v tom 10x200m, pokroucený jak paragraf :-) | |||||||
So | 19.04. | volno | |||||||||||||||
Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
Čt | 17.04. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Únavička. | |||||||
St | 16.04. | běh | 1 | 14 km | 01:12:09 | 05:09 / km | úseky | 0 | 0 | Fartlek s Katkou BB Hošky kolem dálnice. | |||||||
Út | 15.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | Na dráze v Porubě, v tom 4 km ve větru a dešti za 16:49. | |||||||
Po | 14.04. | běh | 1 | 13,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | Dneska volně s Katkou BB Hošky, v tom 8x150m svižně a kroupičky na začátku tréninku. | |||||||
16. týden | 56 km | 01:12:09 | 01:17 / km | ||||||||||||||
Ne | 13.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Volně Hošky směr Lhotka. | ||||||||
So | 12.04. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | Dneska desítka ve Veřovicích. S umístěním spokojenost, s časem nikoli :-) | |||||||
Pá | 11.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:03 | / km | 0 | 0 | |||||||||
běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
Nalezené položky: 3651
« První |
< Předchozí |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | Lysaři | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
Celá historie | 10810,5 km | 8201,5 km | 308 km | 218,4 km (273000 kroků) | 34 km (2 výstupy) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 145,6 km |
kolo | silnička | 1342,3 km |
kolo | Rock Machine MTB | 55 km |
kolo | spinning | 30 km |
kolo | trenažér | 1530 km |
kolo | Wilier Granturismo | 146 km |