Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 31.05. | běh | 1 | 30 km | 02:53:13 | 05:46 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Závod - Valašský Hrb - 30km. Tentokrát s lehce přepáleným začátkem, ale i tak tempo se mi dařilo držet podle tabulek až do cíle. Poslední 3 km trochu ... | |||
| Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:22 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně + novodobý rekord na stěně 17-18 přítahů :-) | |||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:23:20 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně, nějak se mi nechtělo, tak jsem vypl mozek a běžel :-) | |||||
| St | 28.05. | běh | 1 | 3,3 km | 00:18:16 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
moc se mi nechtělo, takže jen kousek | |||
| běh | 2 | 1,6 km | 00:07:15 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
do Tesca za segrou | |||||
| běh | 3 | 12,7 km | 01:28:32 | 06:58 / km | volně | 118 | 166 | rovina | asfalt |
|
Běh se segrou do Zábřehu (7km s přestávkama), super pokec, pohodové tempo, ideální běžecké počasí. Potom domů a to bylo neskutečné - když jsem vybíhal... | ||||||
| Út | 27.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:10 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně | |||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:19:51 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
tempo, kdyby vyšly přechody, mohlo být lepší | |||||
| Po | 26.05. | běh | 1 | 6 km | 00:35:16 | 05:53 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
regeneračně, na pohodu, pěkné pondělní ráno | |||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:22:40 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně | |||||
| 22. týden | 75,1 km | 07:14:55 | 05:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:01 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
do práce, volně | |||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:22:40 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volně z práce, hic | |||||
| St | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.05. | běh | 1 | 6 km | 00:34:55 | 05:49 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
naprosto parádní ranní běh, užíval jsem si krásné ráno | |||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:10:47 | 05:40 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
podél Ostravice, pak 5x kopec, potom podél Ostravice na zahradu a nakonec ze zahrady domů. Měl jsem nějaké těžké nohy, šlo to z tuha. | |||||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:09 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
slunečný pohodový běh | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:32:15 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
volně domů, měl jsem v plánu úseky a po práci mě chytla lenivá | |||||
| 21. týden | 37,4 km | 03:26:47 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | běh | 1 | 16 km | 01:19:47 | 04:59 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | delší popoběhnutí, polami, loukami, lesami i asfaltami :-) trochu svižně - nešlo to moc lehce, ale bavilo mě to maximálně! Pestrá trasa přes Bělák, po... | |||||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | běh | 1 | 4,3 km | 00:23:00 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
běh v dešti, kupodivu fajn :-) | |||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:19:54 | 04:38 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
tempo, šlo to | |||||
| St | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 13.05. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|